Lanzadores de peso con saquito

Imitando a los lanzadores de peso, los niños colocan el saquito junto al cuello y lo empujan lejos desde dentro de un aro. Es atletismo jugado en el que se trabaja el lanzamiento de empuje, la fuerza de piernas y brazo y la postura.

Cómo se juega

1. El profe enseña el gesto: saquito pegado al cuello, codo alto, piernas dobladas y ¡empujamos hacia el cielo! (2 min).
2. Sin lanzar, practicamos el gesto con el saquito varias veces, con un brazo y con el otro (1 min).
3. Desde dentro de un aro, lanzamos todos a la vez hacia la zona vacía; a la voz de «¡a recoger!» vamos todos a por los saquitos (4 min).
4. Ponemos cuerdas en el suelo como líneas lejanas: cerca, medio y lejos, y cada uno mira a qué línea ha llegado (4 min).
5. Nos sentamos en el aro y movemos los hombros y los brazos en círculos para relajarlos (2 min).

Normas

• Todos lanzamos hacia el mismo lado.
• Solo vamos a recoger cuando lo dice el profe.
• El saquito se empuja desde el cuello, no se tira por detrás.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: lanzamiento desde la silla con el mismo gesto de empuje y saquito más ligero.
• Discapacidad auditiva: la señal de lanzar y de recoger se da con un pañuelo de color.
• Menos destreza: saquito más grande y blando, fácil de agarrar.

Objetivos

• Lanzar empujando un objeto desde el cuello.
• Coordinar piernas y brazo en el lanzamiento.
• Respetar las señales de lanzar y recoger para jugar seguros.

Material para una clase de 25

• saquitos: 25
• cuerdas: 3
• aros: 6

Consejo para el profe

Todos en una línea y lanzando hacia el mismo lado: es la norma de seguridad más importante. El error típico es lanzar por encima del hombro como una pelota; insistid en «empujo, no tiro».

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