Lanzamiento en suspensión con aro de batida
Progresión por fases para aprender el lanzamiento en suspensión del handball: tres pasos, batida con el pie contrario al brazo de lanzar y tiro en el aire. Se trabaja la coordinación entre salto y brazo y la precisión a portería.
Cómo se juega
- Forma 4 grupos de 6 ante cuatro porterías pequeñas. Pon una línea de conos a 6 m y, detrás, un aro en el suelo como punto de batida (1 min).
- Sin balón (3 min): tres pasos hacia el aro y salto desde dentro con el pie contrario al brazo de lanzar, subiendo la rodilla y armando el brazo atrás.
- Portería vacía (4 min): recibe un pase, da los tres pasos, bate en el aro y lanza antes de caer.
- Con portero (5 min): un alumno para y cambia cada 5 lanzamientos; gol en esquina baja, 2 puntos; resto, 1. Después, concurso por grupos (5 min) con un observador que anula el gol si la batida es con el pie equivocado.
- Cierre (2 min): pregunta qué pie bate, dónde se arma el brazo y por qué ayuda lanzar en el aire.
Normas
- Se cae con los dos pies y rodillas flexionadas, nunca encima del portero.
- Solo balones de espuma; el lanzamiento que da al portero por encima de los hombros no cuenta.
- Se sale de la fila cuando el anterior ha recogido su balón.
Variantes
Más fácil
Batida sin aro y lanzamiento desde 4 m a portería vacía.
Estándar
Tres pasos, batida en el aro y lanzamiento en el aire desde 6 m con portero.
Más difícil
Un compañero hace de defensor pasivo con brazos arriba delante del aro.
Adaptaciones
- Movilidad reducida o silla: lanzamiento en apoyo desde 4 m con el mismo armado de brazo.
- TEA: pictogramas de las tres fases junto a la fila y aviso antes de cada cambio.
- Más dificultad: repite la fase sin balón; quien domina lanza con la mano no dominante.
Objetivos
- Coordinar los tres pasos con la batida en el pie contrario.
- Lanzar en suspensión a las esquinas de la portería.
- Plantearse una meta de aciertos y comprobarla.
Material para una clase de 25
- balones espuma: 12
- aros: 4
- conos: 12
- porterías pequeñas: 4
Consejo para el profe
El fallo típico es batir con el pie del mismo lado que el brazo: que digan «izquierda, derecha, ¡salto!» en voz alta. Mantén sin balones la zona de caída.
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