Los cohetes: lanzamiento largo por encima del hombro

El alumnado aprende el lanzamiento por encima del hombro imitando el despegue de un cohete y lanza pelotas lo más lejos posible hacia zonas de distancia marcadas con conos. Se trabaja la técnica del lanzamiento, la coordinación brazo-pierna contraria y la mejora de la propia marca.

Cómo se juega

1. Marca una línea de lanzamiento larga y, frente a ella, filas de conos a 5, 10, 15 y 20 metros que serán la Luna, Marte, Júpiter y Saturno; pon un cubo con pelotas cada 4 alumnos (3 min).
2. Enseña la cuenta atrás: «3», de lado con el brazo atrás como una antena; «2», señalar la diana con la otra mano; «1», paso con el pie contrario; «¡despegue!», lanzar alto y lejos (3 min).
3. Por grupos de 4 en la línea, todos lanzan a la vez 3 pelotas cada uno diciendo la cuenta atrás en voz alta (4 min).
4. Tras cada tanda, el profe da la señal y todos van juntos a recoger las pelotas, las devuelven al cubo y anotan mentalmente su planeta más lejano.
5. Ronda de récord: cada alumno lanza 3 veces más intentando superar su planeta; quien lo supera lo celebra con un salto de cohete (4 min).
6. Ronda final: lanzamiento con la mano no dominante para comparar las dos marcas (4 min).

Normas

• Todos lanzan a la vez y todos recogen a la vez, solo tras la señal del profe.
• Nadie cruza la línea mientras haya alguien con pelota en la mano.
• Se lanza hacia el campo, nunca hacia los lados.
• Se recoge andando y se vuelve a la línea por los laterales.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: lanza sentado haciendo la misma cuenta atrás con el tronco y el brazo.
• Discapacidad auditiva: la señal de lanzar y de recoger se hace con una cartulina de colores bien visible.
• Nivel alto: debe lanzar a un aro colocado en un planeta concreto en lugar de solo lejos.

Objetivos

• Lanzar por encima del hombro adelantando el pie contrario al brazo de lanzamiento.
• Lanzar con fuerza buscando la máxima distancia.
• Comparar la propia marca y tratar de mejorarla.

Material para una clase de 25

• pelotas de tenis: 75
• conos: 20
• cubos: 6

Consejo para el profe

El fallo más común es adelantar el pie del mismo lado; marca con gis una huella en el suelo para el pie contrario. La norma de lanzar y recoger todos a la vez es imprescindible para que nadie reciba un pelotazo.

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