Masaje de pies por parejas con pelota

Masaje de pies por parejas en el que un compañero rueda suavemente una pelota de tenis por la planta del pie del otro, siempre con permiso. Se trabajan la relajación, la cooperación, el consentimiento y el respeto al compañero.

Cómo se juega

1. Forma parejas por afinidad y reparte una pelota de tenis por pareja; uno se descalza (30 s).
2. Quien da el masaje pide permiso: «¿Puedo empezar?»; el compañero puede preferir automasaje (30 s).
3. El que recibe se tumba boca abajo con una rodilla flexionada y la planta del pie mirando al techo.
4. El compañero rueda la pelota despacio del talón a los dedos y hace pequeños círculos en el arco, 1 minuto por pie, preguntando por la presión (2 min).
5. Cambio de rol y repetición (2,5 min).
6. Dar las gracias, calzarse y devolver las pelotas a la caja (1,5 min).

Normas

• Consentimiento previo y derecho a parar en cualquier momento.
• Presión suave y constante.
• Parar si hay cosquillas o molestias.
• Seguridad: la pelota no se lanza ni se patea, y no se presiona sobre el tobillo.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: recibir el masaje sentado en la silla con el pie apoyado en otra silla.
• Alumnado que no quiere contacto o con TEA: automasaje sentado, con el calcetín puesto si lo prefiere.
• Alumnado sin experiencia: el docente demuestra primero en su propia mano la presión adecuada.

Objetivos

• Relajar la musculatura del pie tras el esfuerzo.
• Cooperar con un compañero con cuidado y respeto.
• Pedir y respetar el consentimiento en el contacto físico.

Material para una clase de 25

• pelotas de tenis: 13

Consejo para el profe

Las cosquillas provocan risas: es normal, pide más presión o pasa a la parte media del pie. Ofrece siempre la opción de automasaje sin necesidad de justificarla.

Más actividades de este tipo

Otras actividades de vuelta a la calma para secundaria