Multisaltos por cartas: secuencias de pies
Los grupos sacan cartas que indican el tipo de apoyo (pie izquierdo, derecho o juntos) y encadenan una secuencia de cinco multisaltos que deben aprender, ejecutar y luego enseñar a otro grupo. Se trabaja la coordinación de los apoyos, la fuerza reactiva y la memoria motriz.
Cómo se juega
- Prepara una baraja de 30 tarjetas con símbolos: I (pie izquierdo), D (pie derecho) y J (pies juntos); grupos de 4 con una calle de 15 m entre conos.
- Cada grupo saca 5 tarjetas y las ordena como quiera para crear su secuencia, por ejemplo I-I-D-J-J (3 min).
- Practican la secuencia en su calle, primero despacio con aros en el suelo como guía y luego sin aros, buscando avanzar lo máximo (5 min).
- Prueba de grupo (3 min): cada miembro hace la secuencia dos veces; el grupo suma la distancia de los mejores saltos medida en pasos.
- Intercambio (6 min): cada grupo enseña su secuencia a otro sin escribirla, solo demostrando, y ambos la prueban; un punto por cada alumno que la hace sin fallos.
- Final (3 min): el grupo vota la secuencia más difícil de la clase y todos la intentan una vez.
Normas
- Los saltos se hacen en la calle propia y se espera a que el anterior termine la secuencia.
- Aterrizaje suave, sobre la parte delantera del pie y con rodillas flexionadas.
- Una secuencia no puede tener más de tres saltos seguidos con el mismo pie.
- Si algo duele en tobillos o rodillas, se para y se avisa.
Variantes
Más fácil
Secuencias de 3 tarjetas con los aros siempre en el suelo.
Estándar
Secuencias de 5 tarjetas, primero con aros y luego sin ellos.
Más difícil
Secuencias de 7 tarjetas y una tarjeta de giro de 180º que obliga a saltar hacia atrás un apoyo.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: hace la secuencia con desplazamientos de silla o palmadas en las piernas según el símbolo.
- TEA: el grupo coloca las tarjetas en el suelo junto a la calle para tener la secuencia siempre a la vista.
- Nivel bajo de condición física: hace la secuencia con un paso de descanso entre cada salto.
Objetivos
- Encadenar saltos con distintos apoyos manteniendo el equilibrio.
- Crear y memorizar una secuencia motriz en grupo.
- Enseñar una secuencia a otros mediante la demostración.
Material para una clase de 25
- tarjetas: 30
- conos: 14
- aros: 28
Consejo para el profe
Vigila que no aterricen con la pierna rígida, sobre todo en la pata coja. Hazlo después de un buen calentamiento y en suelo que no resbale; evita el hormigón muy duro si hay alternativa.
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