Nariz y oreja: retos de coordinación cruzada
Serie de retos de coordinación en el sitio en los que cada mano o pierna hace algo distinto, como agarrarse la nariz y la oreja contraria y cambiar con una palmada. Trabaja la coordinación segmentaria, la lateralidad, la concentración y la gestión de la frustración.
Cómo se juega
- Por parejas, de pie y a un brazo de distancia; uno hace el reto y el otro marca el ritmo con palmas y cuenta los aciertos. Cambian en cada reto (1 min).
- Nariz y oreja (2 min): la mano derecha coge la nariz y la izquierda la oreja derecha cruzando por delante; palmada y se cambian las manos.
- Pulgar y meñique (2 min): una mano muestra el pulgar y la otra el meñique; a cada palmada se intercambian.
- Codo a rodilla (2 min): marcha en el sitio tocando cada rodilla con el codo contrario, primero lento y luego al ritmo de las palmas.
- Cabeza y barriga (2 min): una mano da toques en la cabeza mientras la otra hace círculos en la barriga; a la señal, se invierten.
- Reto final (3 min): la pareja encadena tres retos sin parar y los presenta a otra pareja, que los intenta copiar.
Normas
- Se empieza siempre despacio y se acelera solo cuando sale bien.
- Cada uno respeta su espacio para no golpear a nadie con los brazos.
- Quien cuenta anima y no se ríe de los errores del compañero.
- Se cambia de papel en cada reto.
Variantes
Más fácil
Se hacen los retos sin ritmo, con tiempo para pensar cada cambio.
Estándar
Cambios al ritmo de una palmada por segundo.
Más difícil
Se combinan dos retos a la vez, por ejemplo codo a rodilla y pulgar y meñique.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: se eligen los retos de brazos y manos y se hacen sentado.
- Discapacidad auditiva: el ritmo se marca con una mano que sube y baja en lugar de palmas.
- Gestión emocional: quien se frustre puede quedarse en el reto más fácil y repetirlo hasta conseguir cinco seguidos.
Objetivos
- Coordinar movimientos distintos de cada lado del cuerpo.
- Mantener la concentración con cambios rítmicos.
- Aceptar el error como parte del aprendizaje.
Consejo para el profe
Demuestra tú primero y equivócate a propósito: rebaja la tensión. Estos retos son una pausa activa excelente entre dos tareas de clase cuando llueve.
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