Pasa la frase: un gesto lento por persona

En círculo, cada persona añade un gesto lento y suave a una frase común que todo el grupo repite, al estilo de un juego de memoria. Baja pulsaciones y cierra la sesión con una pequeña coreografía colectiva.

Cómo se juega

1. Círculos de ocho de pie. La primera persona hace un gesto lento de 4 tiempos y todos lo repiten (1 min).
2. La siguiente añade el suyo y el grupo repite la frase desde el principio; así hasta completar el círculo (4 min).
3. Pase final de la frase completa, aún más lento, con respiración natural (2 min).
4. Cada círculo dice qué gesto fue el más difícil de recordar y por qué (1 min).

Normas

• Los gestos son lentos, suaves y sin saltos ni giros rápidos.
• Si alguien olvida un gesto, el grupo lo recuerda moviéndose, no hablando.
• Todos los gestos deben poder hacerse de pie o sentado.

Variantes

Adaptaciones

• Discapacidad visual: quien propone describe su gesto en una frase corta mientras lo hace.
• Movilidad reducida: todo el círculo hace la frase sentado si así se facilita la participación.
• Dificultades de memoria: se permite un gesto de cada dos con ayuda de quien está al lado.

Objetivos

• Volver a la calma con movimiento lento y controlado.
• Ejercitar la memoria motriz en grupo.
• Crear colectivamente una frase de cierre.

Consejo para el profe

No necesita material ni música, aunque una pista tranquila ayuda a marcar el ritmo lento. El error típico es que los gestos se aceleren; marca el pulso con una palmada suave cada 4 tiempos.

Más actividades de este tipo

Otras actividades de vuelta a la calma para preparatoria