Paseo por las marcas: explica tu último lanzamiento sobre el terreno

Al acabar una sesión de precisión, cada persona deja su último lanzamiento donde cayó y el grupo pasea por las marcas para explicar la causa de cada resultado. Es una reflexión en movimiento que baja la intensidad y fija lo aprendido.

Cómo se juega

1. Último lanzamiento: cada persona lanza una vez y deja junto al objeto (o en su lugar un cono) una tarjeta con su nombre (2 min).
2. Paseo por parejas, primera marca: el autor explica la causa principal (fuerza, dirección, decisión o nervios) mientras ambos estiran suavemente antebrazo y hombro (2 min).
3. Segunda marca: se cambian los papeles y se estira el gemelo apoyando las manos en la pared o en la pareja (2 min).
4. Cierre: cada pareja comparte con el grupo una corrección concreta para la próxima sesión y recoge sus marcas (2 min).

Normas

• Se camina despacio y sin pisar las marcas de los demás.
• Solo comenta su lanzamiento quien lo ha hecho; la pareja pregunta, no juzga.
• Estiramientos suaves, sin rebotes.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: la pareja se adapta a su ritmo y los estiramientos se hacen sentado.
• Discapacidad visual: la pareja describe dónde quedó el objeto respecto al blanco y le acompaña hasta la marca.
• Timidez: la explicación se comparte solo con la pareja y el cierre lo hace la pareja en conjunto.

Objetivos

• Analizar las causas de un resultado de lanzamiento.
• Bajar la intensidad con movimiento suave y estiramientos.
• Proponer una mejora concreta para la siguiente sesión.

Material para una clase de 25

• tarjetas con nombre: 30
• conos: 30

Consejo para el profe

Las tarjetas de nombre pueden ser trozos de cinta de carrocero escritos con rotulador pegados al suelo. Si la sesión ha sido de arco, la marca se deja sobre la diana y se pasea por las dianas, siempre después de los tres pitidos.

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