Pelota de reacción: atrapes impredecibles por parejas
Progresión de retos por parejas con la pelota de reacción, una bola de goma con bultos que bota en direcciones imprevisibles. Se trabaja la coordinación óculo-manual, la velocidad de reacción y la posición de base para moverse hacia cualquier lado.
Cómo se juega
- Parejas a 3 m con una pelota de tenis y una de reacción. Calentamiento con pelota de tenis: bote al suelo entre los dos y atrape con una mano (2 min).
- Atrape propio (3 min): cada uno deja caer la pelota de reacción desde la altura del pecho y la atrapa después del primer bote. Se cuenta cuántas de 10 se atrapan.
- Lanzamiento al compañero (3 min): A lanza la pelota contra el suelo a mitad de distancia; B, en posición de base, la atrapa tras un bote. Se cambia cada 10 lanzamientos.
- Contra la pared (3 min): a 2 m de la pared, se lanza para que bote en el suelo, pegue en la pared y se atrape. El compañero cuenta los aciertos.
- Duelo final (3 min): a 4 m, cada uno lanza al suelo hacia el rival; un atrape limpio vale 1 punto. Se juega a 7 y se cambia de pareja.
- Comentario breve: ¿qué posición del cuerpo ayuda a reaccionar antes? (1 min).
Normas
- La pelota se lanza al suelo, nunca directa al cuerpo del compañero.
- Se deja 3 m entre parejas para no invadir el espacio de otra.
- Si la pelota se va lejos, se avisa y se recoge andando.
- Solo vale atrapar con las manos, sin bloquear con el cuerpo.
Variantes
Más fácil
Se usa pelota de tenis y se permiten dos botes.
Estándar
Pelota de reacción con un bote.
Más difícil
Atrape solo con la mano no dominante o empezando de espaldas y girando a la señal.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: atrape sentado con la pelota lanzada a corta distancia sobre una mesa.
- Discapacidad visual: pelota de color vivo y pelota sonora como alternativa, con lanzamientos rodados.
- Nivel bajo: se empieza con atrapes a dos manos y la pelota de tenis.
Objetivos
- Reaccionar con rapidez a trayectorias imprevisibles.
- Adoptar una posición de base equilibrada y activa.
- Mejorar la coordinación entre la vista y las manos.
Material para una clase de 25
- pelotas de reacción: 13
- pelotas tenis: 13
Consejo para el profe
Las pelotas de reacción saltan mucho: haz la actividad en una zona sin material alrededor. Si no hay suficientes, alterna parejas entre pelota de reacción y pelota de tenis.
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