Pickleball: tercer golpe de dejada a la cocina
Ejercicio táctico de pickleball sobre el tercer golpe del punto: tras saque y resto, el equipo sacador juega una dejada suave a la zona de no volea para poder subir a la red. Se trabajan el golpe de abajo arriba, el control de la fuerza y la subida.
Cómo se juega
- Grupos de 4 por pista: dos sacadores en el fondo y dos restadores. Se marca con cinta la zona de no volea (cocina), 2,1 m a cada lado de la red (2 min).
- Secuencia: saque por abajo, resto largo y profundo, y tercer golpe del sacador: dejada suave con trayectoria en arco que caiga en la cocina rival.
- Si la dejada cae en la cocina, el equipo sacador avanza hasta la línea de la cocina y se juega el punto; si cae fuera o se queda alta, los restadores pueden atacarla.
- Puntuación del ejercicio: 1 punto por dejada que cae en la cocina y 1 punto más si se gana el punto después (series de 10 saques, 6 min).
- Se cambia de papeles: los restadores pasan a sacar y se repite la serie (6 min). Puesta en común sobre la altura ideal de la dejada (2 min).
Normas
- No se puede volear dentro de la cocina ni pisar su línea al volear.
- El resto debe botar antes de golpearlo y también el tercer golpe (regla del doble bote).
- Nadie remata hacia el cuerpo de un rival que está en la red.
- Las pelotas sueltas se retiran de la pista antes de seguir.
Variantes
Más fácil
Los restadores devuelven a media pista y los sacadores juegan la dejada desde la línea de media pista.
Estándar
Saque, resto profundo y dejada desde el fondo con subida a la red.
Más difícil
Los restadores, ya en la red, pueden volear cualquier dejada que supere la altura de su cintura.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumno juega la dejada desde una posición fija y su compañero sube a la red por los dos.
- Discapacidad visual: pelota de color vivo y líneas de la cocina con cinta muy contrastada.
- Nivel: los grupos de nivel inicial juegan sin puntos, solo contando dejadas que entran.
Objetivos
- Ejecutar una dejada suave de abajo arriba que caiga en la cocina.
- Comprender por qué el tercer golpe permite subir a la red.
- Aplicar la regla del doble bote y de la zona de no volea.
Material para una clase de 25
- palas: 24
- pelotas de pickleball: 24
- red baja: 6
- cinta adhesiva: 3
Consejo para el profe
La mayoría golpea la dejada demasiado fuerte; pide «levantar la pelota, no empujarla», con la pala abierta y movimiento desde el hombro. Si no hay pistas pintadas, marca las cocinas antes de clase.
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