Las traes de los osos

Juego de persecución en el que todos, perseguidores y perseguidos, se desplazan en cuadrupedia de oso dentro de una zona pequeña. Fortalece brazos y tronco, mejora la coordinación cruzada y obliga a cambiar de dirección sin ponerse de pie.

Cómo se juega

1. Marca con conos 2 zonas cuadradas de unos 8 x 8 m y reparte a la clase en dos grupos de 12-13, uno por zona.
2. Practica la marcha de oso (3 min): manos y pies en el suelo, rodillas sin tocar, mano derecha con pie izquierdo; avanza, retrocede y gira.
3. En cada zona, 2 osos llevan chaleco y pillan tocando el hombro o la espalda de otro oso.
4. Quien es pillado coge el chaleco y pasa a pillar; el que pilló queda libre al instante, así nadie se queda fuera.
5. Juega rondas de 90 segundos con 30 segundos de descanso de pie, en los que cada grupo se sacude brazos y piernas (8 min en total).
6. Variante final (4 min): los osos pillados se quedan quietos como «cuevas» (en postura de mesa) y se salvan cuando otro oso pasa por debajo.

Normas

• Solo se puede tocar con la mano en hombros o espalda, sin empujar ni tirarse encima.
• Si alguien apoya las rodillas o se pone de pie para huir, debe parar y contar hasta tres en postura de oso.
• Nadie puede salir de la zona marcada; salir equivale a ser pillado.
• Con el silbato todos se paran donde están y se sientan.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: participa sentado en el suelo desplazándose con los brazos o en silla, y quienes pillan en su zona deben estar sentados también.
• Discapacidad visual: zona más pequeña, delimitada con cuerda en el suelo, y los perseguidores dicen «oso» al acercarse.
• Nivel físico: quien se cansa puede descansar 10 segundos sentado sobre los talones, en una casa segura marcada con un aro.

Objetivos

• Desplazarse en cuadrupedia con coordinación cruzada de brazos y piernas.
• Cambiar de dirección y esquivar manteniendo el apoyo de manos y pies.
• Respetar la forma de pillar acordada sin empujar.

Material para una clase de 25

• conos: 8
• chalecos: 4

Consejo para el profe

Las rondas cortas son clave porque los brazos se cansan pronto a estas edades. Vigila muñecas: si el suelo es duro, mejor sobre tatami o con rondas aún más breves.

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