Las traes del guardaespaldas en tríos
En tríos, un perseguidor intenta tocar al protegido, que lleva chaleco, mientras el guardaespaldas se interpone moviéndose de lado sin agarrar. Activa con desplazamientos laterales y cambios de dirección y trabaja la lectura del rival y la colaboración.
Cómo se juega
- Forma tríos y reparte un chaleco por trío. Cada trío ocupa un espacio de unos 6 x 6 m marcado por las líneas de la cancha o por conos.
- Minuto 0-1: los tres trotan juntos por su zona y hacen desplazamientos laterales y de espaldas para entrar en calor.
- Minuto 1-6: el protegido lleva el chaleco y se agarra a la cintura del guardaespaldas. El perseguidor intenta tocarle la espalda; el guardaespaldas se mueve para tapar, sin usar las manos.
- Cada ronda dura 30 segundos o hasta que hay toque; luego se rotan los papeles, de modo que cada alumno hace tres o cuatro veces cada uno.
- Minuto 6-7: ronda libre en la que el protegido puede soltarse del guardaespaldas, pero solo puede moverse dentro del espacio.
- Minuto 7-8: trote suave y respiraciones profundas; cada trío cuenta qué truco ha funcionado mejor.
Normas
- El guardaespaldas defiende con el cuerpo y los desplazamientos, nunca empuja ni agarra.
- El perseguidor no puede pasar por debajo de los brazos ni tirarse al suelo.
- Se toca solo la espalda del protegido, con la mano abierta.
- Si dos tríos se acercan, se para y se vuelve al propio espacio.
Variantes
Más fácil
El protegido no tiene que ir agarrado y el perseguidor solo puede andar rápido.
Estándar
Rondas de 30 segundos con el protegido agarrado a la cintura del guardaespaldas.
Más difícil
Cuartetos con dos guardaespaldas y dos perseguidores que se coordinan.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumno en silla hace de guardaespaldas en un espacio más pequeño y el perseguidor se desplaza andando.
- TEA o timidez: el protegido puede llevar un chaleco colgado detrás que el perseguidor quita, para evitar el contacto directo.
- Nivel bajo de condición: rondas de 20 segundos y descanso de una ronda como observador.
Objetivos
- Activar el cuerpo con desplazamientos laterales rápidos y cambios de dirección.
- Anticipar los movimientos del rival para cortarle el paso.
- Cooperar con un compañero para proteger un objetivo común.
Material para una clase de 25
- chalecos: 9
Consejo para el profe
Es ideal antes de deportes de invasión porque reproduce la defensa individual. Insiste en la posición baja del guardaespaldas.
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