Las traes por zonas (secundaria)
Las traes en un campo dividido en cuatro zonas, cada una con una forma obligatoria de desplazarse: carrera, lateral, skipping y de espaldas. Se trabajan la agilidad, los distintos desplazamientos y la atención al entorno elevando las pulsaciones.
Cómo se juega
- Divide con conos un espacio de unos 30×30 metros en cuatro zonas iguales y asigna a cada una un desplazamiento: carrera normal, desplazamiento lateral, skipping y carrera de espaldas.
- Haz un minuto de prueba sin pilladores para que todos recorran las cuatro zonas con su desplazamiento.
- Elige tres pilladores, que llevan un chaleco puesto; los pilladores también respetan el desplazamiento de cada zona.
- Al silbato empieza el juego: quien es pillado recibe el chaleco y pasa a pillar, y el pillador pasa a escapar.
- Juega rondas de 2 minutos con 30 segundos de pausa, cambiando los pilladores en cada ronda.
- En la última ronda, cambia el desplazamiento de una zona para obligar a estar atentos.
Normas
- Hay que respetar la forma de desplazarse de cada zona; quien no lo hace pasa a pillar.
- Pillar es tocar suavemente en la espalda o el hombro con la mano abierta, sin empujar ni agarrar.
- En la zona de espaldas se va despacio y mirando por encima del hombro para evitar choques.
- Nadie sale de los límites del campo; salir cuenta como pillado.
Variantes
Más fácil
Se juega con dos zonas grandes y un solo pillador.
Estándar
Cuatro zonas con desplazamientos distintos y tres pilladores.
Más difícil
Cada minuto el profesor cambia por señal el desplazamiento de las zonas o el número de pilladores.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: dispone de una zona segura donde no se le puede pillar y sus desplazamientos se adaptan a su forma de moverse.
- TEA o alumnado que necesita anticipación: deja visible un cartel en cada zona con el dibujo del desplazamiento y avisa antes de cada cambio.
- Baja condición física: puede descansar 10 segundos en la zona segura una vez por ronda.
Objetivos
- Mejorar la agilidad y el dominio de distintos tipos de desplazamiento.
- Elevar las pulsaciones de forma progresiva y motivadora.
- Adaptar la conducta motriz a normas que cambian según el espacio.
Material para una clase de 25
- chalecos: 3
- conos: 9
Consejo para el profe
La zona de espaldas es la de más riesgo de caídas: colócala en el lado con más espacio libre y sin obstáculos cerca. Si un pillador no consigue pillar en un minuto, cámbialo para que no se frustre.
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