Pirámides por alturas: suelo, rodillas y de pie
Tríos y cuartetos construyen la misma pirámide en tres alturas: todos en el suelo, portor de rodillas y portor de pie. Solo se sube de nivel cuando el anterior sale estable, lo que enseña a progresar con seguridad y control corporal.
Cómo se juega
- Grupos de 3 o 4 con una tarjeta que muestra una figura en tres alturas, por ejemplo plancha sobre portor tumbado, ágil de pie sobre el muslo de un portor de rodillas y ágil sentado en hombros de un portor de pie.
- Nivel suelo (5 minutos): montar la figura baja con las voces del grupo y lograr tres montajes limpios seguidos de 3 segundos.
- El profe revisa cada grupo y le da el pase al siguiente nivel con un pulgar arriba.
- Nivel rodillas (6 minutos): misma figura con portor en caballito y el ayudante con las manos a la altura de la cintura del ágil.
- Nivel de pie (6 minutos): solo para grupos con pase; siempre con ayudante y colchonetas dobles. Se rotan roles en cada nivel.
- Cierre de 3 minutos: cada grupo muestra su nivel más alto y explica qué ajustó.
Normas
- No se sube de nivel sin el visto bueno del profe.
- Las figuras de pie llevan siempre ayudante y colchonetas dobles.
- El más ligero va arriba y el más estable abajo.
- Si la figura tiembla, se vuelve al nivel anterior.
Variantes
Más fácil
Quedarse en los niveles suelo y rodillas con figuras de pareja.
Estándar
Avanzar por los tres niveles con figuras de trío y ayudante.
Más difícil
Diseñar una figura propia en tres alturas y presentarla con transiciones entre niveles.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: participar como portor o ayudante en el nivel suelo, o diseñar las figuras.
- TEA: dar la tarjeta con los tres dibujos numerados y anticipar el orden.
- Menor condición física: limitarse a suelo y rodillas con menos tiempo de aguante.
Objetivos
- Progresar con seguridad en la dificultad de una figura acrobática.
- Mantener el control postural en distintas alturas de pirámide.
- Colaborar para ajustar apoyos y agarres.
Material para una clase de 25
- colchonetas: 14
- tarjetas: 7
Consejo para el profe
La tentación es saltar al nivel de pie: el pase por nivel te permite controlar el ritmo. Sitúa a los grupos de nivel alto cerca de ti y de la pared.
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