Pulso de manos de pie con pies enfrentados
Duelo de equilibrio por parejas: con el pie derecho pegado al del rival y las manos derechas agarradas, cada uno tira, empuja y cede para que el otro mueva un pie. Se organiza en dos círculos concéntricos que giran y se trabajan el equilibrio dinámico y la lectura del rival.
Cómo se juega
- Forma dos círculos concéntricos con el mismo número de alumnos, mirándose por parejas. Si sobra uno, hace de juez de un grupo de parejas (1 min).
- Posición: los bordes exteriores de los pies derechos se tocan, el pie izquierdo queda atrás separado y las manos derechas se agarran como en un saludo, a la altura de la cintura (2 min).
- A la señal «¡ya!», cada uno tira, empuja o cede de golpe con la mano agarrada para que el rival levante o mueva cualquiera de los dos pies. Quien mueve un pie da el punto al otro.
- Cada duelo es al mejor de tres intentos de máximo 15 segundos; después se cambia a mano y pie izquierdos y se juega otro duelo.
- Carrusel: al silbato, el círculo exterior gira una posición a la derecha y se cambia de rival. Se hacen seis rotaciones apuntando mentalmente las victorias (8 min).
- Pregunta final: ¿qué funcionaba mejor, tirar fuerte o ceder de repente? (1 min).
Normas
- Solo se agarra la mano del rival y nunca se retuercen muñeca o dedos.
- En cuanto alguien mueve un pie, ambos sueltan y se reinicia.
- Deja espacio con las parejas vecinas para no chocar al perder el equilibrio.
Variantes
Más fácil
Pies separados a la anchura de hombros y solo se pierde si se mueve el pie de delante.
Estándar
Pies enfrentados, mano agarrada y punto al mover cualquier pie.
Más difícil
Se juega con el pie de atrás apoyado solo en la punta, reduciendo la base de apoyo.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: sentados en sillas, pierde quien separa la espalda del respaldo.
- Discapacidad visual: el agarre da toda la información; aviso de voz al rotar.
- Nivel físico: pies algo más separados para quien tiene poco equilibrio.
Objetivos
- Mantener el equilibrio dinámico ante las acciones del rival.
- Combinar tirar, empujar y ceder para provocar el desequilibrio del oponente.
- Relacionarse con distintos compañeros mostrando respeto en la victoria y la derrota.
Consejo para el profe
Hay quien suelta de golpe para que el rival caiga hacia atrás; recuerda que ceder es válido, pero soltar la mano no. Funciona muy bien como actividad de transición tras un calentamiento de lucha.
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