Rally de regularidad: vueltas iguales sin reloj

Como en los rallies de regularidad, gana quien corre sus vueltas con tiempos más parecidos entre sí, no quien llega antes. Sin mirar el reloj, cada alumno debe sentir y mantener un ritmo constante mientras su pareja cronometra cada vuelta.

Cómo se juega

1. Marca un circuito de 200 m con conos y forma parejas con un cronómetro y una ficha. Explica la puntuación: se suman los segundos de diferencia de cada vuelta respecto a la primera; gana la cifra más baja (2 min).
2. Vuelta de ensayo de 2 min: todos trotan sintiendo el ritmo que podrían mantener sin esfuerzo excesivo.
3. Primera manga: corre un miembro de cada pareja 4 vueltas seguidas. El compañero, en la línea de salida, toma el parcial de cada vuelta y lo apunta sin decirlo en voz alta (unos 5 min).
4. Segunda manga: cambio de roles con las mismas 4 vueltas (unos 5 min).
5. Las parejas calculan su puntuación y comentan qué vuelta se les fue: suele ser la primera, demasiado rápida, o la última (2 min).
6. Manga final con objetivo: cada alumno elige un tiempo por vuelta (por ejemplo, 1:20) y trata de clavarlo en 3 vueltas; se puntúa la suma de diferencias con ese objetivo (unos 6 min).

Normas

• Prohibido llevar reloj o mirar el celular durante la carrera.
• El cronometrador no puede dar pistas al corredor ni con la voz ni con gestos.
• Si aparece cualquier molestia, el corredor se para y pasa a cronometrar.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hacer las vueltas en silla en un circuito más corto con el mismo sistema de puntuación.
• Discapacidad auditiva: el inicio y el final de manga se indican con un banderín.
• Baja condición física: elegir un objetivo de vuelta más lento, incluso caminando rápido, sin penalización.

Objetivos

• Percibir y mantener un ritmo de carrera constante sin referencias externas.
• Registrar y analizar parciales de tiempo con precisión.
• Relacionar la regularidad del ritmo con el rendimiento en resistencia.

Material para una clase de 25

• conos: 8
• cronómetro: 13
• fichas: 13

Consejo para el profe

Si alguien hace trampa yendo muy lento, recuérdales que en la manga final el objetivo debe exigir algo de esfuerzo.

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