Recepción de antebrazos a zonas de colores

Por parejas, un alumno lanza el balón y el otro lo recibe con toque de antebrazos intentando dirigirlo a un aro colocado junto a un tercer compañero. Se trabaja la plataforma de brazos, la flexión de piernas y la dirección de la recepción hacia la zona de colocación.

Cómo se juega

1. Organiza grupos de 3: lanzador, receptor y objetivo; el lanzador se sitúa a 4 m del receptor y el objetivo a 3 m, a su lado, de pie dentro de un aro.
2. Durante 3 min, sin desplazamiento, el receptor practica la plataforma: manos juntas, codos estirados, piernas flexionadas, y devuelve el balón al lanzador.
3. Durante 6 min, el lanzador envía balones con dos manos por encima de la cabeza y el receptor dirige la recepción al compañero del aro; se rota de rol cada 8 lanzamientos.
4. Puntuación: 2 puntos si el objetivo atrapa el balón sin salir del aro, 1 punto si lo atrapa saliendo y 0 si no lo alcanza.
5. Durante 6 min, el lanzador envía el balón a izquierda o derecha y el receptor debe desplazarse con pasos laterales antes de recibir.
6. Cierra con 3 min: cada grupo suma sus puntos y comenta qué parte del cuerpo orienta la dirección del balón.

Normas

• El lanzamiento debe ser alto y asequible, por encima de la cabeza del receptor.
• El golpeo se hace con los antebrazos, nunca con las manos ni con los puños cerrados.
• Cada grupo trabaja hacia el mismo lado de la cancha para que no se crucen balones.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el alumno recibe sentado o en su silla con un balón de espuma y el lanzador envía siempre al centro.
• Discapacidad visual: se usa un balón de color vivo y el lanzador avisa con la voz justo antes de soltar el balón.
• Condición física baja: se hacen pausas de 30 s tras cada rotación y se reducen las distancias.

Objetivos

• Formar una plataforma estable de antebrazos con piernas flexionadas.
• Dirigir la recepción hacia una zona concreta orientando hombros y plataforma.
• Desplazarse lateralmente para colocarse detrás del balón.

Material para una clase de 25

• balón voleibol: 9
• aros: 9
• conos: 18

Consejo para el profe

Insiste en que los brazos no se balancean: el balón se dirige con las piernas y el ángulo de la plataforma. Coloca los grupos en filas paralelas.

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