Relevo 4x50: superad la suma de vuestros tiempos
Cada equipo suma los tiempos individuales de sus corredores en 50 m e intenta que su relevo 4x50 sea más rápido que esa suma gracias a buenas entregas. Gana quien más tiempo gana, y se trabajan cooperación, planificación y técnica de transferencia.
Cómo se juega
- Forma 5 equipos de 5 con chalecos; en cada ronda descansa un miembro distinto. Se usa un óvalo de 200 m marcado con conos, con 3 zonas de transferencia de 20 m (2 min).
- Tiempos individuales: cada alumno corre 50 m desde salida de pie y un compañero le cronometra; el equipo suma los 4 tiempos de quienes correrán el relevo (6 min).
- Planificación: el equipo decide el orden (mejor salida primero, mejor en curva segundo) y alterna manos: derecha, izquierda, derecha, izquierda (3 min).
- Ensayo: dos entregas en cada zona al 80 %, con el receptor saliendo a la señal de su marca de salida (5 min).
- Carrera oficial: dos equipos a la vez; el profesor cronometra y se calcula la ganancia: suma individual menos tiempo del relevo (5 min).
- Segundo intento: tras 1 minuto para ajustar marcas u orden, se repite la carrera y se compara la ganancia de los dos intentos (4 min).
Normas
- La entrega solo es válida dentro de la zona de 20 m; fuera de ella se suman 2 segundos.
- Cada corredor se mantiene en su calle hasta que el resto de equipos ha pasado.
- Si el testigo cae, lo recoge el último que lo ha tocado sin invadir otras calles.
Variantes
Más fácil
Las entregas se hacen con el receptor parado al principio de la zona.
Estándar
Relevo 4x50 en óvalo de 200 m comparando con la suma de los tiempos individuales.
Más difícil
Se hace un relevo 4x100 si hay pista de 400 m y se exigen entregas sin mirar atrás.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumno en silla corre un tramo de 25 m y usa su tiempo individual en esa distancia para que la comparación sea justa.
- Timidez: puede elegir posición en el relevo y empieza con el papel de juez de zona si lo prefiere.
- Condición física baja: corre el primer tramo, que no exige salida en movimiento.
Objetivos
- Comprobar con datos que una buena entrega ahorra tiempo al equipo.
- Planificar en grupo el orden de corredores y la mano de entrega.
- Ejecutar la transferencia del testigo a velocidad dentro de la zona.
Material para una clase de 25
- testigos: 5
- conos: 24
- cronómetro: 6
- chalecos: 25
Consejo para el profe
Anota las sumas en una pizarrón para que todos vean la ganancia y celebrar el progreso de los equipos más lentos.
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