Rueda lateral con huellas de gis

Aprendizaje de la rueda lateral siguiendo un camino de huellas dibujadas con gis (mano, mano, pie, pie) y pasando por encima de un aro. Se trabaja la orientación lateral del cuerpo, el apoyo alternativo de manos y el paso del peso por los brazos.

Cómo se juega

1. Por parejas, dibujad con gis 5 caminos en línea recta: un pie, mano, mano, pie, pie. Poned una colchoneta junto a cada camino para quien prefiera hacerlo en blando.
2. Fase 1 (4 min): el conejo. Con las manos dentro de un aro, saltar con los pies de un lado al otro, primero bajito y luego elevando la cadera.
3. Fase 2 (5 min): recorrer el camino despacio, apoyando cada mano y pie en su dibujo y diciendo «mano, mano, pie, pie».
4. Fase 3 (5 min): el mismo camino con piernas más altas, como una estrella que gira. El compañero comprueba si se pisan las huellas.
5. Fase 4 (4 min): rueda en la colchoneta o el camino, terminando de cara al punto de salida. Con 3 seguidas, probar hacia el otro lado.
6. Las parejas se alternan cada 2 intentos y al final dibujan un camino más largo para otra pareja.

Normas

• Se empieza siempre con los brazos arriba y mirando al camino.
• Distancia mínima de 3 metros entre caminos para no chocar.
• La siguiente persona no sale hasta que la anterior ha terminado y se ha apartado.
• Brazos firmes: si se doblan, se apoya la cadera en el suelo y se sale de lado.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: recorrer el camino de huellas tocando cada dibujo con las manos desde la silla o en cuadrupedia.
• TEA: mantener la misma pareja y anticipar las fases con una tarjeta visual con las cuatro huellas.
• Sobrepeso o poca fuerza de brazos: quedarse en la fase 2 y 3 con apoyos bajos, sin necesidad de pasar por la vertical.

Objetivos

• Ejecutar la rueda lateral con apoyo alternativo de manos y pies.
• Orientar el cuerpo de lado durante el giro.
• Corregir a un compañero usando las huellas como referencia.

Material para una clase de 25

• gises: 12
• colchonetas: 5
• aros: 12

Consejo para el profe

Muchos colocan las dos manos a la vez y miran al frente; las huellas ayudan a corregirlo. Revisa que el suelo esté seco y sin gravilla antes de empezar.

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