Saltos con figuras en el aire
El alumnado aprende los saltos básicos de gimnasia con forma en el aire: salto vela, estrella, agrupado y con medio giro, siempre con una caída controlada. Trabaja el impulso vertical, el control del cuerpo en vuelo y la amortiguación.
Cómo se juega
- Coloca 5 filas de colchonetas con un aro delante de cada una; en la pared, 4 cartulinas con el dibujo de cada salto.
- Enseña la caída primero (2 min): pies juntos, rodillas flexionadas, brazos al frente y quietos dos segundos, como una estatua.
- Practica cada figura (8 min, 2 por salto): vela con brazos arriba, estrella abriendo brazos y piernas, agrupado llevando rodillas al pecho y medio giro mirando atrás. Se salta desde el aro y se cae en la colchoneta.
- Por grupos de 5 (4 min), cada alumno crea una serie de dos saltos seguidos y su grupo la copia.
- Cierre (2 min): el grupo enseña su mejor serie a la clase y se valora la caída quieta.
Normas
- Se salta de uno en uno y el siguiente espera a que la colchoneta quede libre.
- Toda caída acaba en estatua de dos segundos; si no, se repite el salto.
- No se hacen giros completos ni volteretas en el aire.
- Las colchonetas no se pisan con calzado sucio.
Variantes
Más fácil
Solo vela y estrella, saltando desde el suelo sin aro.
Estándar
Cuatro figuras básicas desde el aro hasta la colchoneta.
Más difícil
Saltar desde un escalón bajo o encadenar tres figuras distintas.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: hace las figuras con brazos y tronco desde la silla o sentado, al ritmo de la serie del grupo.
- Discapacidad auditiva: las cartulinas con dibujos indican el salto y se levanta la mano para empezar.
- Nivel físico: cada alumno elige la altura del salto; lo que cuenta es la forma y la caída.
Objetivos
- Realizar saltos verticales con distintas figuras en el aire.
- Caer amortiguando y quedarse en equilibrio.
- Encadenar saltos en una serie corta.
Material para una clase de 25
- colchonetas: 5
- aros: 5
- cartulinas: 4
Consejo para el profe
El fallo más común es caer con las piernas rectas: insiste en «caer como un muelle». Colócate de lado para ver la caída de cada fila.
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