Saltos con giro en el minitramp
Tras ensayar en el suelo, el alumnado salta desde el minitramp añadiendo giros de un cuarto, media vuelta y vuelta completa sobre el eje longitudinal. Se trabaja la orientación en el aire, el control del giro con la mirada y los brazos y la gestión del miedo.
Cómo se juega
- Coloca el minitramp con la quitamiedos delante y, a un lado, una zona de colchonetas para ensayar en el suelo. Divide la clase en 4 grupos que rotan: uno en el minitramp y tres ensayando (2 min).
- Ensayo en el suelo: saltos en extensión con cuarto de giro, media vuelta y vuelta completa, fijando la mirada en un punto de la pared antes y después del giro (4 min).
- Minitramp sin giro: carrera de tres pasos, batida a dos pies en el centro del minitramp y salto en extensión con caída clavada (4 min).
- Minitramp con media vuelta: el mismo salto, girando en el aire para caer mirando hacia el minitramp; los brazos suben juntos para iniciar el giro (5 min).
- Elige tu reto: cada alumno escoge cuarto, media o vuelta completa y lo intenta tres veces; el grupo observa si cae equilibrado y orientado (5 min).
Normas
- El giro se hace en vertical; nunca se inclina el cuerpo hacia delante ni hacia atrás.
- Solo salta una persona y el profesor está siempre junto a la quitamiedos.
- Se cae con los pies juntos, las rodillas flexionadas y los brazos al frente.
- Nadie prueba la vuelta completa sin haber clavado antes la media vuelta.
Variantes
Más fácil
Solo se hacen cuartos de giro y sin carrera previa.
Estándar
Se progresa hasta la media vuelta con carrera corta y caída clavada.
Más difícil
Se intenta la vuelta completa o una media vuelta con figura agrupada antes de girar.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: practica giros de tronco y de silla sobre su eje a distintas velocidades, valorando la orientación final.
- Discapacidad auditiva: acuerda una señal visual con la mano para indicar que la colchoneta está libre.
- Nivel físico: quien tenga inseguridad salta sin giro hasta sentirse preparado; no se obliga a girar.
Objetivos
- Realizar saltos con giro sobre el eje longitudinal.
- Orientarse en el aire usando la mirada y los brazos.
- Reconocer y gestionar el miedo eligiendo un reto adecuado.
Material para una clase de 25
- minitramp: 1
- colchoneta quitamiedos: 1
- colchonetas: 8
Consejo para el profe
Los brazos abiertos frenan el giro; pide que los peguen al cuerpo al girar. Si alguien cae desorientado, vuelve al ensayo en el suelo en lugar de repetir en el minitramp.
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