Sepak takraw: saque de pie a zonas de puntos
Trabajo por tríos del saque del sepak takraw: un compañero lanza con la mano y el sacador golpea de interior o de empeine para enviar el balón a zonas con aros que dan distinta puntuación. Se trabaja la precisión del golpeo y la regularidad del gesto.
Cómo se juega
- Tríos en campos de bádminton con red baja: lanzador junto a la red, sacador dentro de un aro a 3 m de la red y recogedor en el campo contrario.
- Explica el gesto (2 min): pie de apoyo dentro del aro, el lanzador envía el balón a la altura de la cadera y el sacador golpea con el interior del pie.
- En el campo contrario hay tres zonas: aros junto a la red (1 punto), conos en el centro (2) y fondo (3). El recogedor dice en voz alta la zona.
- Series de 6 saques por persona (4 min por ronda); luego rotan: sacador a recogedor, recogedor a lanzador y lanzador a sacador. Se hacen 3 rondas.
- Reto final (4 min): cada trío suma sus puntos en 15 saques e intenta batir su marca de la primera ronda.
Normas
- El pie de apoyo no puede salir del aro hasta golpear; si sale, el saque no puntúa.
- El recogedor no entra en la trayectoria hasta que el balón haya botado.
- Se golpea por debajo de la cintura: nada de golpes altos con la pierna estirada.
- Cada trío lleva su propia cuenta con honestidad.
Variantes
Más fácil
El sacador se coloca a 2 m de la red y vale cualquier bote dentro del campo.
Estándar
Saque a 3 m de la red con tres zonas de puntuación.
Más difícil
Saque con empeine desde 4 m y el recogedor debe controlar el balón con el pie antes de que bote dos veces.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: saca golpeando con la mano desde una silla y sus puntos valen igual.
- Discapacidad visual: el lanzador da una palmada al soltar y se usa balón de color vivo.
- Nivel alto: debe anunciar la zona antes del saque y solo puntúa si acierta.
Objetivos
- Ejecutar el saque de pie con el pie de apoyo estable.
- Ajustar la fuerza del golpeo a la distancia de la zona elegida.
- Analizar el propio progreso comparando las puntuaciones de cada ronda.
Material para una clase de 25
- balón blando: 9
- red baja: 4
- aros: 16
- conos: 16
Consejo para el profe
Pide al lanzador que suelte el balón siempre al mismo sitio: la mitad de los fallos vienen de lanzamientos malos. Coloca los tríos en paralelo para que todos saquen en la misma dirección.
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