Tenis de banco con la palma

Duelos 1 contra 1 en los que se golpea una pelota blanda con la palma por encima de un banco sueco tumbado de lado, con un bote en cada campo. Es una iniciación al tenis sin raqueta que trabaja la coordinación, la colocación y el golpeo dirigido.

Cómo se juega

1. Coloca 6 bancos suecos en la cancha y dibuja con gis a cada lado un campo de 2×3 m. Forma parejas; dos parejas por banco que se turnan (3 min).
2. Peloteo cooperativo de 2 minutos: golpear con la palma por encima del banco dejando un bote a cada lado.
3. Partido: saque dejando botar la pelota y golpeándola por debajo. La pelota debe botar una vez en el campo rival antes de devolverla.
4. Pierde el punto quien deja botar dos veces, golpea al banco o la manda fuera. Partidos a 5; la pareja que espera arbitra y entra después (8 min).
5. Cambio de parejas entre bancos y último partido de 2 minutos con la mano no dominante.

Normas

• Un solo bote en tu campo y golpeo con la palma abierta.
• No se puede pisar ni saltar el banco.
• Seguridad: los bancos se colocan con 3 m entre ellos y no se juega con ningún banco que se mueva.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: juega sentado junto al banco con un campo más corto.
• Discapacidad visual: pelota de color vivo o sonora y aviso verbal al golpear.
• Nivel físico: emparejar por nivel y dejar elegir entre campo grande o pequeño.

Objetivos

• Golpear con la palma dirigiendo la pelota al campo rival.
• Colocarse tras el bote a la distancia adecuada.
• Aceptar las decisiones del árbitro y del rival.

Material para una clase de 25

• banco sueco: 6
• pelotas blandas: 12
• gises: 6

Consejo para el profe

Es una excelente antesala del minitenis porque enseña a dejar botar y a esperar de lado. Si la pelota sale mucho, pide golpes «de abajo arriba» suaves.

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