Tiro con balón a canasta baja
Iniciación al tiro a canasta con canastas bajas, trabajando la técnica básica del lanzamiento y terminando con el juego de la vuelta al mundo. Se trabajan la técnica de tiro, la precisión y el ajuste de la fuerza.
Cómo se juega
- Forma grupos de 5 o 6, uno por canasta, con un balón por grupo. Explica la posición de tiro: pies a la anchura de hombros, codo debajo del balón, mano débil al lado y mirar al aro (2 min).
- Tiros muy cerca del aro, a 1 m: lanzar con una mano, estirar el brazo y terminar con la muñeca hacia abajo, como metiendo la mano en el aro (3 min).
- Tiros desde tres posiciones (izquierda, centro y derecha) a unos 2 m. Quien tira recoge su rebote y pasa al siguiente de la fila (4 min).
- Juego de la vuelta al mundo: se marcan 5 puntos con conos en semicírculo; quien encesta avanza al siguiente cono y quien falla espera su turno en el mismo (5 min).
- Gana quien completa primero la vuelta; si da tiempo, segunda vuelta en sentido contrario.
- Recogida: cada grupo deja su balón en el carro (1 min).
Normas
- Solo un balón por canasta en cada turno.
- Se recoge el propio rebote y se pasa con las manos al siguiente, sin lanzarlo fuerte.
- La fila espera fuera de la zona de tiro, al lado de la canasta.
- Nadie se cuelga del aro ni empuja la canasta.
Variantes
Más fácil
Canasta muy baja y balón más pequeño o ligero, tirando con las dos manos.
Estándar
Tiro con una mano desde tres posiciones y vuelta al mundo de 5 puntos.
Más difícil
Tirar tras un bote, tras recibir un pase o desde más lejos.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: tiro sentado con la canasta a su altura y un compañero que recoge el rebote.
- Fuerza reducida: balón más ligero y distancia más corta.
- Baja visión: el aro se marca con cinta de color y un compañero da una palmada debajo para orientarse.
Objetivos
- Aprender la técnica básica del tiro a canasta.
- Mejorar la precisión ajustando la fuerza a la distancia.
- Respetar los turnos y el orden de la fila.
Material para una clase de 25
- balón básquetbol: 5
- canasta baja: 5
- conos: 25
Consejo para el profe
Corrige sobre todo el codo abierto y el tiro empujando con las dos manos. Si hay pocas canastas, usa aros sujetos a la espaldera o papeleras altas como canastas alternativas.
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