Transición continua 3c3c3 a toda pista
Tres equipos de tres se alternan en un juego continuo a toda pista: un equipo ataca, otro defiende y el tercero espera en la otra canasta. Al terminar cada posesión, el equipo que defendía sale al ataque contra el que esperaba. Se trabaja la transición y la toma de decisiones con fatiga.
Cómo se juega
- Dos pistas si es posible, cada una con tres tríos de chalecos distintos; el alumnado sobrante anota y entra en la rotación. A ataca, B defiende y C espera en la otra mitad (2 min).
- Cuando A anota o pierde el balón, B sale al ataque hacia la otra canasta y C le defiende; A se queda esperando en esa mitad. Se prueba despacio (3 min).
- Juego continuo en bloques de 4 minutos con 1 minuto de descanso activo tirando tiros libres. Cada canasta vale 1 punto (12 min).
- Regla de transición: el equipo que sale al ataque debe cruzar el medio campo en 8 segundos o pierde la posesión.
- En cada bloque cambia el equipo que empieza esperando. Cierre: ¿qué ayudó a salir rápido tras recibir canasta? (3 min).
Normas
- Defensa individual: cada jugador elige a un rival al empezar la posesión y lo defiende hasta el final.
- El equipo que espera no puede pasar del medio campo hasta que el otro equipo sale al ataque.
- Seguridad: el equipo que espera se sitúa junto a la banda, nunca dentro de la zona, para no ser arrollado por la transición.
Variantes
Más fácil
Se juega en media pista larga y sin límite de tiempo para cruzar el medio campo.
Estándar
3c3c3 continuo a toda pista con 8 segundos para cruzar el medio campo.
Más difícil
Canastas tras menos de 3 pases valen doble y el equipo que espera puede presionar al saque.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: anotador y cronometrador fijo que canta los 8 segundos.
- Discapacidad auditiva: chalecos de colores y una cartulina de color indican qué equipo ataca.
- Menor condición física: bloques de 3 minutos y cambios libres con un compañero.
Objetivos
- Pasar rápido de defensa a ataque tras recuperar o recibir canasta.
- Tomar decisiones adecuadas en situación de fatiga.
- Dosificar el esfuerzo en un juego intermitente de alta intensidad.
Material para una clase de 25
- balón básquetbol: 2
- chalecos de colores: 18
- canastas: 4
Consejo para el profe
El caos aparece cuando el equipo que espera se adelanta; marca con la línea de medio campo su sitio. Controla los descansos: es una tarea de intensidad alta y conviene preguntar por la sensación de esfuerzo.
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