Una frase, tres velocidades: lenta, normal y doble
Los grupos de cuatro bailan una misma frase a media velocidad, a tiempo y a doble velocidad sobre la misma música, y luego combinan las tres en una composición donde conviven velocidades distintas. Se trabaja el ritmo, la adaptación del movimiento al tempo y el contraste.
Cómo se juega
- Enseña una frase base de 8 tiempos con pasos amplios, palmada, giro y pose (3 min).
- Con una música de unos 100 pulsaciones por minuto, toda la clase la baila a tiempo, luego a media velocidad (cada movimiento dura el doble) y a doble velocidad (dos veces en 8 tiempos) (4 min).
- Forma grupos de 4. Cada grupo crea otros 8 tiempos propios y los practica en las tres velocidades (4 min).
- Componen una pieza de 32 tiempos en la que haya un momento con dos velocidades a la vez, por ejemplo dos a cámara lenta y dos a doble velocidad (5 min).
- Muestran por turnos, dos grupos a la vez (3 min).
- El público dice en qué momento el contraste de velocidades ha sido más llamativo (1 min).
Normas
- A doble velocidad se reduce el tamaño del movimiento para no perder el equilibrio.
- Los giros rápidos se hacen con las rodillas algo flexionadas y la mirada fija al acabar.
- Quien va a cámara lenta mantiene el movimiento continuo, sin pararse.
Variantes
Más fácil
Solo dos velocidades (a tiempo y media velocidad) y frase de 8 tiempos.
Estándar
Tres velocidades y un momento con dos velocidades simultáneas.
Más difícil
Cada miembro del grupo baila a una velocidad distinta y los cuatro coinciden en la pose final.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: la frase se basa en brazos y tronco y la persona en silla puede marcar la velocidad que siguen los demás.
- Discapacidad auditiva: se muestra el pulso con una mano que sube y baja, o con luces del proyector, y se ensaya frente a un compañero de referencia.
- Condición física: quien se fatigue alterna doble velocidad con media velocidad.
Objetivos
- Adaptar una misma frase a diferentes tempos musicales.
- Mantener el pulso al bailar a media y doble velocidad.
- Usar el contraste de velocidades como recurso coreográfico.
Material para una clase de 25
- música
- altavoz: 1
Consejo para el profe
La doble velocidad cansa y se ensucia rápido; dosifica con pausas de 30 s. La media velocidad suele salir «a trozos»: insiste en que el movimiento fluya sin paradas.
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