Voleibol sentado: desplazamientos y toques por parejas
Progresión técnica del voleibol sentado, deporte paralímpico: desplazarse sentado con apoyo de manos y glúteos y, sin levantarse, dar toques de dedos y antebrazos por parejas por encima de una cuerda baja. Se trabaja la coordinación tronco-brazos y la empatía con el deporte adaptado.
Cómo se juega
- Explica la regla básica: al tocar el balón, los glúteos deben estar en contacto con el suelo. Tensa una cuerda larga a 1 m de altura entre dos conos altos o postes (2 min).
- Desplazamientos (4 min): sentados, avanzar, retroceder y desplazarse en lateral con impulso de manos y talones entre dos conos a 4 m.
- Toques sin desplazamiento (4 min): parejas a 2-3 m a ambos lados de la cuerda; toques de dedos y de antebrazos por encima de ella.
- Toques con desplazamiento (4 min): la pareja envía el balón a un lado y el compañero se desplaza sentado para devolverlo.
- Cierre (1 min): comentar en grupo qué ha sido más difícil y cómo cambia el juego respecto al voleibol de pie.
Normas
- Los glúteos están en contacto con el suelo en el momento de tocar el balón.
- Se trabaja sobre suelo limpio y liso; quitarse objetos de los bolsillos.
- No se arrastra al compañero ni se desplaza nadie por encima de otra persona.
Variantes
Más fácil
Se permite atrapar y lanzar con técnica de dedos y un bote antes de tocar.
Estándar
Toques de dedos y antebrazos con desplazamiento sentado por parejas.
Más difícil
Tríos con un balón y obligación de desplazarse antes de cada toque.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: esta modalidad permite la participación plena; ajustar distancias si el desplazamiento es limitado.
- Discapacidad visual: balón sonoro o de color vivo y llamada antes de cada envío.
- Nivel bajo: usar balón blando y reducir la distancia a 1,5 m.
Objetivos
- Desplazarse sentado con eficacia usando manos y piernas.
- Golpear de dedos y antebrazos desde la posición sentada.
- Valorar el deporte adaptado como práctica para todo el alumnado.
Material para una clase de 25
- balón voleibol: 13
- cuerda larga: 3
- conos: 12
Consejo para el profe
Con ropa que resbale se avanza mejor; avisa a la clase la sesión anterior. Juega tú también sentado para mostrar que no es una versión menor del deporte.
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