Atletismo: salto de longitud con análisis técnico

Salto de longitud con análisis técnico: el alumnado repasa las cuatro fases (carrera, batida, vuelo y caída), se graba con permiso y analiza su salto con una ficha para aplicar una mejora concreta. Se trabaja la potencia y la capacidad de analizar el gesto técnico.

Cómo se juega

1. Repaso de las cuatro fases con demostración: carrera progresiva, batida con un pie en la tabla o zona marcada, vuelo y caída con piernas adelante (3 min).
2. Forma 4 grupos de 6: mientras uno salta, otro graba con una tableta del centro, otro mide con la cinta y otro rastrilla (2 min).
3. Saltos con carrera media de 8–10 pasos, 2 por persona, midiendo desde la marca de batida hasta la huella más cercana (8 min).
4. Cada alumno analiza su vídeo con la ficha: punto de batida, altura del vuelo, posición de las piernas en la caída (6 min).
5. Elige una mejora concreta y hace 2 saltos más aplicándola, con nueva grabación y medición (8 min).
6. Comparación del primer y el último salto y anotación de la mejora (3 min).

Normas

• Solo salta una persona; la siguiente espera a que el foso esté rastrillado y libre.
• Nadie se queda en la zona de carrera ni dentro del foso mientras otro salta.
• Solo se graba con permiso y con dispositivos del centro.
• Seguridad: el rastrillo se deja con las púas hacia abajo y fuera del foso.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: juez, medidor y analista de vídeo del grupo.
• Timidez: el análisis del vídeo se comparte solo con el docente o con un compañero de confianza.
• Problemas de rodilla o baja condición: saltos con pies juntos desde parado y análisis de los vídeos del grupo.

Objetivos

• Mejorar la técnica del salto de longitud.
• Analizar el gesto deportivo a partir de vídeo.
• Aplicar una corrección concreta a la propia ejecución.

Material para una clase de 25

• foso de arena: 1
• cintas métricas: 2
• rastrillos: 1

Consejo para el profe

Ten la ficha de análisis impresa con 3–4 puntos clave como máximo para que no se pierdan. Asegúrate de que el foso está cavado y sin objetos antes de empezar.

Más actividades de este tipo

Otras actividades de parte principal para preparatoria