Bádminton: cadena cooperativa clear, dejada y levantada

Rutina cerrada por parejas en la que el volante recorre siempre la misma secuencia: clear, clear, dejada y levantada. El reto cooperativo es encadenar el mayor número de ciclos sin fallo y consolidar la técnica a ritmo de juego.

Cómo se juega

1. Explicación de la secuencia: A hace clear, B devuelve clear, A hace dejada y B levanta al fondo para reiniciar (2 min).
2. Series cronometradas de 2 minutos; la pareja cuenta ciclos completos y anota su récord (6 min).
3. Cambio de papel: ahora empieza B, que pasa a hacer la dejada (4 min).
4. Secuencia avanzada: la levantada se contesta con un remate controlado al 60 % y el compañero bloquea a la red para reiniciar el ciclo (6 min).
5. Cada pareja comparte su récord y el golpe que más le rompe la cadena (2 min).

Normas

• En la secuencia avanzada el remate va al 60 % y nunca dirigido a la cara.
• Si el volante cae, la cadena se reinicia sin penalización.
• Cada pareja golpea en su pista; los volantes perdidos se recogen al final de la serie.
• Quien no golpea se coloca en su posición base, no fuera de la pista.

Variantes

Adaptaciones

• Usuario de silla de ruedas: el compañero adapta las distancias para que los golpes lleguen a su zona de alcance.
• Discapacidad auditiva: el inicio y el final de cada serie se indican con la mano.
• Baja condición física: series de 1 minuto con 1 minuto de descanso.

Objetivos

• Encadenar golpes básicos con precisión y continuidad.
• Cooperar con la pareja para mantener el ritmo del ciclo.
• Identificar el golpe propio menos consistente.

Material para una clase de 25

• raquetas de bádminton: 28
• volantes: 28
• redes de bádminton: 7
• cronómetro: 1

Consejo para el profe

Es una rutina que usan los clubes en sus calentamientos; puedes dejarla como reto semanal con el récord del grupo en el tablón. Corrige la recuperación al centro tras cada golpe.

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