Carrera de predicción de tiempo

Cada estudiante predice cuánto tardará en dar varias vueltas a un circuito y corre intentando clavar su tiempo sin mirar reloj. Gana quien más se acerca, no quien más corre, así se trabaja la resistencia aeróbica y la percepción del ritmo.

Cómo se juega

1. Marca con conos un circuito de 200 m en la cancha. Forma parejas: una persona corre y la otra cronometra y anota en la ficha (2 min).
2. Primera vuelta de prueba a ritmo cómodo: quien corre recibe su tiempo de vuelta como referencia (3 min).
3. Cada corredor escribe su predicción para 3 vueltas seguidas a ritmo constante, por ejemplo «3 min 30 s». Nadie lleva reloj (1 min).
4. Corren las 3 vueltas mientras la pareja cronometra sin decir nada. Se anota el tiempo real y la diferencia con la predicción (5 min).
5. Cambio de roles: corre la otra persona con el mismo procedimiento (6 min).
6. Segunda ronda corta de 2 vueltas para quien quiera mejorar su precisión, con una nueva predicción (4 min).
7. Puesta en común: quien quede a menos de 5 s de su predicción suma un punto para su pareja; se comenta cómo se ha controlado el ritmo (1 min).

Normas

• Prohibido llevar reloj o celular mientras se corre.
• Gana la precisión, no la velocidad: correr rapidísimo no da puntos.
• Se adelanta por el exterior del circuito avisando con la voz.
• Quien se note mareado o con dolor se para y avisa al profesorado.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: recorrido en silla de ruedas por la parte lisa del circuito con predicción de tiempo propia.
• Discapacidad auditiva: la salida se da con una señal visual de bajar el brazo y el tiempo se muestra por escrito.
• Nivel físico bajo: se permite alternar caminar y trotar, siempre que se mantenga el plan previsto.

Objetivos

• Desarrollar la resistencia aeróbica mediante carrera continua a ritmo constante.
• Percibir y ajustar el propio ritmo de carrera sin ayuda externa.
• Registrar datos de esfuerzo con rigor y respeto hacia la pareja.

Material para una clase de 25

• conos: 8
• cronómetro: 13
• fichas: 13
• lápiz: 13

Consejo para el profe

Muchos salen demasiado rápido en la primera vuelta; insiste en que la clave es repetir el mismo ritmo. Deja las fichas en una caja junto a la salida para que no se pierdan.

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