Circuito de canastas alternativas
Cinco estaciones de puntería con canastas hechas con material del gimnasio: cubos en el suelo y sobre un banco, un aro colgado, un cuadrado de cinta en la pared y una canasta baja. Se trabajan la parábola del tiro y la precisión, ideal cuando faltan canastas.
Cómo se juega
- Monta 5 estaciones: cubos en el suelo a 2, 3 y 4 m; cubos sobre un banco sueco; aro atado a la espaldera a 2 m; cuadrado de cinta en la pared con un cubo debajo; canasta baja.
- Forma 5 grupos de 5 con 2 balones blandos por grupo, uno en cada estación.
- Se tira por turnos con el gesto de básquetbol: balón sobre la mano, codo debajo y brazo que termina arriba.
- Los cubos valen 1, 2 o 3 puntos según la distancia; en la pared, el balón debe tocar el cuadrado y caer en el cubo.
- Mientras dos tiran, otros recogen, devuelven y cuentan; los papeles rotan tras cada tiro.
- Cada estación dura 3 minutos y al pitido se gira a la siguiente; al final, cada grupo suma su total.
Normas
- Se tira desde detrás del cono de cada estación.
- Nadie recoge balones hasta que el tirador ha soltado el suyo.
- Si un cubo o el banco se mueve, se vuelve a colocar en su marca.
Variantes
Más fácil
Acerca los objetivos 1 m y permite tirar con dos manos desde el pecho.
Estándar
Cinco estaciones de 3 minutos con puntos según la distancia.
Más difícil
Cada tiro va tras un bote, o la mitad de los intentos con la mano no dominante.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: cada estación tiene una marca de tiro accesible y el aro baja a 1,5 m.
- Discapacidad visual: un compañero da palmadas junto al objetivo y los cubos tienen colores contrastados.
- Nivel alto: retrasa su línea de tiro un metro.
Objetivos
- Ajustar fuerza y trayectoria a objetivos de distinta altura y distancia.
- Usar la pared como tablero para dirigir el balón.
- Asumir los papeles de recogedor, pasador y anotador.
Material para una clase de 25
- balones blandos: 10
- canasta baja: 1
- cubos: 8
- aros: 1
- banco sueco: 1
- espalderas: 1
- cinta adhesiva: 1
Consejo para el profe
Explica que una canasta pide un balón que entra desde arriba: es el truco del cubo. Monta el circuito antes de clase y ata bien el aro.
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