Círculo de No Dejes Rastro: revisión de la sesión

Vuelta a la calma con estiramientos suaves en círculo mientras se repasan los siete principios de No Dejes Rastro. Cada principio está en una tarjeta y el grupo valora si la sesión que acaba de hacer lo ha respetado.

Cómo se juega

1. El grupo forma un círculo y se reparten las siete tarjetas de principios entre siete alumnos (1 min).
2. Mientras todos mantienen un estiramiento suave de 30 segundos, el alumno con la tarjeta la lee y la clase puntúa con los dedos de 1 a 3 si se ha cumplido en la sesión; primeros cuatro principios con estiramientos de piernas (3 min).
3. Mismo procedimiento con los tres principios restantes, ahora con estiramientos de hombros y espalda sentados (2 min).
4. Se elige el principio con peor nota y se acuerda una acción concreta para la próxima salida (2 min).

Normas

• Los estiramientos son suaves, sin rebotes y sin dolor.
• Se escucha a quien lee la tarjeta sin interrumpir.
• Las críticas se refieren a acciones, no a personas.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: realiza estiramientos de tren superior sentado.
• Discapacidad visual: las tarjetas se leen en voz alta y la valoración se hace de palabra.
• Discapacidad auditiva: el texto de cada tarjeta se muestra a todo el círculo antes de valorarlo.

Objetivos

• Recuperarse tras el esfuerzo con estiramientos suaves.
• Conocer los principios de No Dejes Rastro.
• Valorar de forma crítica el impacto de la propia actividad.

Material para una clase de 25

• fichas: 7

Consejo para el profe

Ten las tarjetas plastificadas para usarlas en todas las sesiones de la unidad. Es un buen cierre tras plogging, acampada o salidas al entorno.

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