Conquista de conos con retos de fuerza

Cuatro equipos compiten por llevar platos chinos desde una zona central a su base, pero para coger cada plato deben cumplir antes un reto de fuerza. Se trabaja la resistencia, la fuerza y la estrategia en un juego sin eliminaciones.

Cómo se juega

1. Coloca 4 bases en las esquinas de un campo de 30 × 30 m y en el centro un círculo con 40 platos chinos y 4 tarjetas de reto (2 min).
2. Forma 4 equipos de 6 con chalecos de colores. Cada equipo se sitúa en su base (1 min).
3. A la señal, los equipos salen hacia el centro; cada persona lee la tarjeta de su color (por ejemplo, 8 sentadillas con salto), la cumple y se lleva un plato a su base. Solo se lleva uno por viaje.
4. Cuando el centro se vacía, se puede ir a otra base a coger un plato, pero hay que hacer allí el reto doble indicado en la tarjeta de esa base (bloque de 6 min).
5. Pausa de 1 min, se cuentan platos y se cambian las tarjetas por retos nuevos.
6. Segunda ronda de 6 min con nuevos retos. Recuento final y comentario de 2 min sobre la estrategia de cada equipo (defender, atacar o repartirse).

Normas

• No se pueden quitar platos de las manos de nadie ni proteger la base con el cuerpo.
• Cada reto se cumple completo y a la vista de los demás.
• Solo se lleva un plato por viaje y caminando o corriendo, nunca lanzándolo.
• Se mira al frente al correr para evitar choques en el centro.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hace de responsable de la base contando platos y cumple retos de brazos sentado que valen un plato.
• Discapacidad auditiva: las rondas se inician y terminan con una señal visual con un chaleco levantado.
• Nivel físico bajo: puede elegir siempre la versión suave del reto indicada en la tarjeta.

Objetivos

• Mantener un esfuerzo intermitente intenso combinando carrera y fuerza.
• Tomar decisiones estratégicas en equipo.
• Respetar las normas y el juego limpio en situaciones de competición.

Material para una clase de 25

• conos: 8
• platos chinos: 40
• chalecos: 24
• tarjetas reto: 8

Consejo para el profe

Coloca las tarjetas en zonas separadas del centro para evitar aglomeraciones. Si un equipo acumula mucha ventaja, suma una tercera ronda con retos más difíciles para el que va primero.

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