Corro de cierre: estirar y valorar el baile en pareja

Al final de una sesión de bailes en pareja, la clase forma un corro para estirar los grupos musculares más trabajados mientras reflexiona sobre cómo ha vivido el contacto, las invitaciones y los cambios de rol. Sirve para bajar pulsaciones y para detectar a tiempo cualquier incomodidad.

Cómo se juega

1. En corro, estiramientos de gemelos, cuádriceps y cadera de pie (3 min).
2. Estiramientos de hombros y antebrazos, muy usados en los agarres (2 min).
3. Ronda de pulgares (arriba, en medio o abajo) ante tres preguntas: me he sentido cómodo con el contacto, he probado los dos roles y se me ha respetado al decir que no (3 min).
4. Quien quiera comparte una idea para mejorar la próxima sesión o se la comenta después al docente en privado (2 min).

Normas

• Nadie está obligado a hablar: basta con el pulgar.
• No se comentan en público situaciones de personas concretas.
• Los estiramientos son suaves y sin rebotes.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: estiramientos de tren superior desde la silla.
• Discapacidad auditiva: las preguntas se muestran escritas en la pizarrón.
• TEA: conoce las preguntas desde el inicio de la sesión y puede responder por escrito.

Objetivos

• Recuperar la calma tras la actividad.
• Reflexionar sobre el respeto en el contacto y los cambios de rol.
• Detectar y prevenir situaciones de incomodidad en el grupo.

Consejo para el profe

Si se repite un pulgar abajo, habla después en privado con esa persona. Estas respuestas te ayudan a ajustar parejas y dinámicas.

Más actividades de este tipo

Otras actividades de vuelta a la calma para preparatoria