Cross escolar por equipos: puntúan los puestos
Carrera de cross por el recinto escolar en la que cada equipo suma los puestos de llegada de sus cuatro mejores corredores y gana el total más bajo, como en el campo a través. Se trabajan la resistencia, la elección del ritmo en terreno variado y la idea de que todo el equipo cuenta.
Cómo se juega
- Antes de clase, marca con conos un circuito de 400 a 600 m con cuestas suaves, césped y curvas, y un embudo de llegada.
- Haz 5 equipos de 5 con chalecos y recorre el circuito andando, señalando curvas y tramos difíciles (4 min).
- Puntuación: al llegar, cada corredor recoge en el embudo una tarjeta con su puesto; el equipo suma las de sus cuatro primeros (2 min).
- Carrera 1: salida conjunta y 2 vueltas; el profe reparte las tarjetas en orden (6 min).
- Recuperación andando y recuento: cada equipo suma sus cuatro tarjetas y se lee la clasificación (3 min).
- Carrera 2, una vuelta «en grupo»: los cinco deben llegar con menos de 10 segundos entre el primero y el último o suman 10 puntos extra (7 min).
Normas
- Hay que pasar por fuera de todos los conos; atajar supone añadir 5 puestos a la tarjeta.
- En el embudo de llegada se respeta el orden y nadie adelanta.
- Quien se encuentre mal levanta la mano y se retira andando al borde, sin penalizar al equipo.
Variantes
Más fácil
Se corre una sola vuelta en la primera carrera y el circuito se acorta a 300 metros.
Estándar
Dos vueltas a un circuito de 400 a 600 metros sumando los cuatro mejores puestos de cada equipo.
Más difícil
Puntúan los cinco corredores y se añade un tramo de cuesta que se sube dos veces.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: recorre un circuito más corto de terreno firme y recibe su tarjeta según su orden de llegada en él.
- Discapacidad visual: corre con un guía de su equipo unido por una cinta.
- Condición física baja: en la primera carrera es el quinto corredor, que no puntúa, para correr sin presión.
Objetivos
- Correr de forma continua en terreno variado.
- Elegir un ritmo que permita acabar sin pararse.
- Entender el sistema de puntuación por equipos y apoyar a todos sus miembros.
Material para una clase de 25
- conos: 30
- chalecos: 25
- tarjetas: 25
Consejo para el profe
Coloca a un alumno o ayudante en el punto más alejado del circuito para que nadie ataje. Prepara las tarjetas numeradas del 1 al 25 en orden y sujétalas con una pinza para repartirlas rápido.
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