Curvas del disco: lanzar inside-out y outside-in

El alumnado aprende a curvar el disco inclinándolo en la suelta: inside-out, que sale hacia fuera y vuelve, y outside-in, que sale por fuera y se cierra hacia el receptor. Se trabaja con picas que simulan al marcador para entender por qué estas curvas sirven para superar la marca.

Cómo se juega

1. Explicación con un disco en la mano: borde exterior bajo para outside-in y borde exterior alto para inside-out (3 min).
2. Por parejas a 12 m, 6 lanzamientos de cada curva con revés y otros 6 con forehand (8 min).
3. Se clava una pica entre lanzador y receptor, a 2 m del lanzador: el disco debe rodearla curvando (6 min).
4. Juego 2c1 en un pasillo de 15 m: el defensor marca y el lanzador elige la curva que evita su brazo para llegar al receptor (6 min).
5. Cada pareja comenta qué curva le sale más natural y en qué lado del campo la usaría (2 min).

Normas

• Las picas se clavan firmes o se apoyan en conos, y nadie corre hacia ellas.
• El defensor del 2c1 no toca el disco en la mano del lanzador ni sus brazos.
• Las parejas lanzan en paralelo con 5 m entre ellas y en la misma dirección.
• Se para el juego cuando un disco sale a otro pasillo y se recoge a la señal.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: lanza desde la silla y el compañero coloca la pica a la distancia que le resulte asequible.
• Discapacidad auditiva: se usa una tarjeta de dos colores para indicar qué curva toca.
• Hipermovilidad o lesión de muñeca: lanza solo revés y con disco blando.

Objetivos

• Controlar la inclinación del disco para curvar su trayectoria.
• Aplicar las curvas para superar a un marcador.
• Analizar qué recurso técnico conviene en cada situación.

Material para una clase de 25

• discos voladores: 15
• conos: 20
• picas: 6

Consejo para el profe

El viento cambia mucho la curva: aprovéchalo para que comparen la misma curva a favor y en contra. Un disco de 175 g vuela más estable que uno de juguete.

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