Defiende el aro: antebrazos de defensa

Juego en tríos en el que un atacante lanza el balón para que caiga en un aro situado detrás del defensor, y este debe interceptarlo con los antebrazos y dirigirlo a un compañero. Se trabaja la posición de defensa baja, la reacción y el control de la recepción.

Cómo se juega

1. Tríos con un balón ligero y un aro: el defensor se coloca delante del aro, el atacante a 4 m tras un cono y el receptor a un lado, a 3 m del defensor (2 min).
2. El atacante lanza con dos manos de abajo arriba buscando que el balón caiga dentro del aro, a izquierda o derecha del defensor.
3. El defensor, en posición baja, se desplaza y golpea de antebrazos hacia el receptor, que intenta atraparlo sin moverse de su sitio.
4. Punto para el defensor si el receptor lo atrapa; punto para el atacante si el balón toca el aro. Si cae fuera de ambos, nadie puntúa.
5. Series de 8 lanzamientos y rotación de papeles: atacante pasa a defensor, defensor a receptor y receptor a atacante (3 rotaciones, 2 series cada una, 12 min).
6. Cada alumno suma sus puntos como defensor y el profe pregunta qué posición de pies le ha ayudado más (2 min).

Normas

• El lanzamiento es siempre de abajo arriba y por debajo de la altura de los hombros del defensor.
• El defensor no puede pisar el aro ni pararlo con los pies: solo vale el toque de antebrazos.
• Nadie se lanza al suelo; si no se llega, se deja pasar el balón.
• Los tríos se colocan todos mirando en la misma dirección y separados 3 m.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: defiende sentado con el aro a su lado y el atacante lanza desde 2 m.
• TEA: la secuencia de papeles se muestra con un dibujo y se mantiene el mismo trío toda la actividad.
• Nivel bajo: el atacante usa una pelota muy ligera y lanza más suave y alto.

Objetivos

• Adoptar una posición de defensa baja y equilibrada.
• Reaccionar al lanzamiento desplazándose hacia el balón.
• Dirigir la recepción de antebrazos hacia un compañero.

Material para una clase de 25

• balón voleibol ligero: 8
• aros: 8
• conos: 8

Consejo para el profe

La tentación es golpear con los brazos hacia arriba; insiste en la plataforma quieta y en que el ángulo lo dan los hombros. Rota rápido para que nadie se canse en defensa.

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