Destrepar es parte del problema: bajar con control

Cada problema solo cuenta como hecho si se baja destrepando hasta el suelo por los mismos peldaños. Reduce saltos y caídas innecesarias, y obliga a mirar los pies en la dirección más difícil de leer.

Cómo se juega

1. Comentario inicial: por qué en búlder se destrepa siempre que se puede y qué lesiones evita (2 min).
2. Bajadas guiadas: subir tres peldaños y bajar mirando entre las piernas, pie primero y luego mano (4 min).
3. Problemas de ida y vuelta: subir el problema marcado y destreparlo; un compañero anota si hubo algún salto o pie a ciegas (8 min).
4. Reto por parejas: uno sube un problema; el otro lo destrepa sin haberlo subido antes, solo leyendo los peldaños (6 min).

Normas

• Altura máxima de manos: 2 m.
• Bajar mirando el pie, nunca de espaldas a la pared.
• Si el cansancio no permite destrepar, se baja del último peldaño cómodo con los dos pies y flexionando.
• Un escalador por problema.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con discapacidad visual: el compañero toca el peldaño inferior y lo nombra antes de cada paso.
• Lesión de tobillo: solo observa y registra bajadas.
• Alumnado con miedo a la altura: destrepa solo hasta 1 m de altura de manos.

Objetivos

• Aprender a destrepar con técnica.
• Reducir saltos y caídas evitables.
• Leer los apoyos en sentido descendente.

Material para una clase de 25

• espalderas: 10
• colchonetas: 8
• cinta adhesiva de colores: 2

Consejo para el profe

Recuerda tú también destrepar en las demostraciones; el alumnado copia. El error típico es bajar con los brazos doblados y la cara pegada a la pared, sin ver los pies.

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