Disco volador a zonas de puntos
Por tríos, el alumnado aprende el lanzamiento de revés del disco volador y lo envía a zonas de puntos marcadas con platos chinos y aros a distintas distancias. Se trabaja la técnica de lanzamiento, la precisión y la elección de la zona según la propia habilidad.
Cómo se juega
- En un lado del campo marca una línea de lanzamiento y, frente a ella, tres zonas con platos chinos a 5, 8 y 11 metros (1, 2 y 3 puntos); pon un aro en cada zona que vale el doble (3 min).
- Explica el revés: de lado, disco plano a la altura del ombligo, brazo cruzado hacia el hombro contrario y soltar estirando el brazo hacia el objetivo (2 min).
- Práctica en tríos sin puntuar: dos lanzan alternos y el tercero recoge y devuelve rodando el disco; rotan cada 4 lanzamientos (5 min).
- Juego de puntos: cada alumno lanza 3 discos eligiendo zona y suma lo que consigue; el disco debe quedar quieto dentro de la zona (6 min).
- Reto final de trío (4 min): el trío debe conseguir 15 puntos entre todos en el menor número de lanzamientos.
Normas
- Nadie entra en las zonas mientras alguien de su trío tiene el disco en la mano.
- Se lanza solo desde la línea y en dirección a las zonas.
- El disco que cae fuera de todas las zonas vale cero, pero no resta.
- Se recoge el disco andando, nunca corriendo a cogerlo en el aire.
Variantes
Más fácil
Las zonas están a 3, 5 y 7 metros y se puede lanzar de derecho.
Estándar
Zonas a 5, 8 y 11 metros con lanzamiento de revés.
Más difícil
Solo vale el disco que cae dentro de un aro y se lanza con la mano no dominante.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: lanza sentado desde la silla con zonas más cercanas; el giro de tronco sigue siendo útil.
- TEA o timidez: practica primero con su pareja de confianza en un lateral antes de unirse al juego de puntos.
- Nivel alto: debe anunciar la zona antes de lanzar y solo puntúa si acierta en esa.
Objetivos
- Lanzar el disco de revés con el disco plano y el brazo extendido.
- Elegir la zona de lanzamiento según la propia habilidad.
- Colaborar en el trío para conseguir un objetivo común.
Material para una clase de 25
- discos voladores: 18
- aros: 9
- platos chinos: 30
Consejo para el profe
El error más común es soltar el disco inclinado y que caiga en curva; insiste en «mesa plana». Si sopla viento, lanza a favor del aire o usa discos de espuma.
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