Duelo de manos sobre la red (joust)

Dos jugadores, uno a cada lado de la red, empujan a la vez un balón situado justo encima de ella para meterlo en el campo rival, como ocurre en las jugadas de bola disputada. Se trabaja la fuerza de brazos y dedos, el salto vertical y el juego limpio en la red.

Cómo se juega

1. Parejas enfrentadas en la red baja (unos 2 m), varias parejas a lo largo de la red separadas 3 m (2 min).
2. Un tercer alumno sostiene el balón encima de la red; los dos jugadores colocan las manos en él sin saltar. Al decir «¡ya!», empujan.
3. Gana el punto quien hace caer el balón en el campo contrario. Se juegan series de 5 duelos (4 min).
4. Fase con salto (5 min): el tercer alumno lanza el balón suave sobre la red y ambos saltan a disputarlo con las dos manos.
5. Se rota cada serie: el ganador pasa a la pareja de la izquierda y el que sostiene entra a jugar. Cierre con estiramiento de muñecas (1 min).

Normas

• Solo se empuja con las manos en el balón; nunca se toca la red ni al rival.
• Al caer, cada uno se queda en su campo sin invadir el contrario.
• Si hay duda, se repite el duelo sin discutir.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: duelo sentado con una cuerda baja como red y un balón blando.
• Timidez: emparejar por nivel similar y sin ranking público de ganadores.
• Menor fuerza: emparejar por fuerza parecida y usar balón blando.

Objetivos

• Aplicar fuerza de brazos y dedos sobre el balón por encima de la red.
• Coordinar el salto vertical con la llegada del balón.
• Respetar las reglas de contacto con la red y con el rival.

Material para una clase de 25

• balón voleibol: 8
• red baja: 2

Consejo para el profe

Vigila que no se cuelguen de la red ni caigan en el campo contrario: es el momento de mayor riesgo de torcedura. Empareja por estatura y fuerza similar.

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