El barco se mueve

La clase se imagina en un barco y tiene que ajustar su equilibrio cuando el profe anuncia olas, tormentas o cambios de rumbo. Es un calentamiento divertido para el equilibrio, la conciencia corporal y la velocidad de reacción.

Cómo se juega

1. Reparte al alumnado por el espacio como si estuvieran en la cubierta de un gran barco (1 minuto).
2. Di «estribor» (todos a la derecha), «babor» (izquierda), «proa» (delante) y «popa» (detrás) (2 minutos).
3. Añade consignas de equilibrio: «ola grande» (a la pata coja 5 segundos), «tormenta» (agachados cogiéndose los tobillos), «mástil» (estirados de puntillas) (2 minutos).
4. Añade «bote salvavidas»: se juntan rápido por parejas, se dan la mano y aguantan los dos sobre un pie 5 segundos (2 minutos).
5. Termina con «mar en calma»: caminar despacio respirando hondo (1 minuto).

Normas

• Moverse con cuidado y sin chocar con los compañeros.
• Aguantar quietas las posturas de equilibrio durante la cuenta.
• Reaccionar solo a las consignas del profe.
• Si pierdes el equilibrio, apoya el pie y vuelve a intentarlo.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el alumno hace equilibrios con el tren superior sentado y se desplaza en su silla.
• Discapacidad auditiva: enseña un pictograma para cada consigna.
• Menor equilibrio: permite darse la mano con un compañero o tocar la pared.

Objetivos

• Mejorar el equilibrio en distintas posturas.
• Reaccionar con rapidez a estímulos verbales.
• Calentar el cuerpo de forma progresiva.

Consejo para el profe

Enseña primero las cuatro direcciones con flechas grandes en las paredes. Di «mar en calma» si el grupo se alborota demasiado.

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