El perezoso: travesía colgado bajo la cuerda

Una cuerda gruesa se tensa en horizontal entre dos espalderas a 1 m del suelo y el alumnado la recorre colgado por debajo con manos y piernas cruzadas, como un perezoso. Se trabaja la suspensión, la coordinación de brazos y piernas y la fuerza de prensión con muy poca altura.

Cómo se juega

1. Montaje (3 min): el profesor tensa una cuerda larga y gruesa entre espalderas enfrentadas o entre espaldera y poste, a 1 m de altura, y cubre todo el suelo de debajo con colchonetas. Dos o tres cuerdas; grupos de 8.
2. Colgarse (2 min): agarrar la cuerda con las dos manos, subir las piernas y cruzar los tobillos sobre ella. Aguantar 5 segundos y bajar los pies al suelo.
3. Travesía (4 min): avanzar de cabeza hacia la espaldera moviendo una mano, después la otra y deslizando las piernas. Llegar hasta un pañuelo atado a mitad de cuerda y bajar.
4. Travesía completa (4 min): recorrer toda la cuerda; el compañero que espera camina al lado como ayudante, sin tocar salvo que se le pida.
5. Reto del perezoso (2 min): ir hasta el pañuelo y volver sin bajar los pies.
6. Cierre (1 min): se pregunta qué es más cansado, las manos o las piernas, y por qué se cruzan los tobillos.

Normas

• Solo una persona colgada en cada cuerda.
• Seguridad: la cuerda nunca pasa de 1 m y siempre hay colchonetas debajo; para bajar, primero los pies.
• Nadie balancea ni mueve la cuerda mientras otro está colgado.
• El ayudante camina al lado, nunca por debajo.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: tracción tumbado en monopatín bajo la cuerda, avanzando mano a mano.
• Visual: la propia cuerda es la guía; el ayudante dice cuántos agarres faltan.
• Menor fuerza: practicar solo colgarse y aguantar con descansos.

Objetivos

• Mantener la suspensión con manos y piernas.
• Coordinar el avance de las extremidades en suspensión.
• Aplicar normas de seguridad en actividades de trepa.

Material para una clase de 25

• cuerda larga: 3
• espalderas: 6
• colchonetas: 12

Consejo para el profe

Comprueba la tensión y los nudos tú mismo antes de cada grupo: la cuerda baja con el peso y no debe tocar la colchoneta. Es una actividad que suele enganchar mucho a quien no es fuerte.

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