El viaje de la sangre: circuito del corazón

Todo el alumnado hace de glóbulos rojos que recorren un circuito con el corazón en el centro, los pulmones a un lado y los músculos al otro, llevando pelotas rojas de oxígeno y azules de dióxido de carbono. Se trabaja la resistencia mientras se entiende la circulación.

Cómo se juega

1. Coloca 4 aros juntos en el centro como el corazón: las cavidades derechas a un lado y las izquierdas al otro. A 20 m, un cubo con pelotas rojas son los pulmones; a 20 m en sentido contrario, un cubo vacío y otro con pelotas azules son el cuerpo (3 min).
2. Recorrido marcado con conos: cuerpo, aurícula y ventrículo derechos, pulmones, aurícula y ventrículo izquierdos y vuelta al cuerpo. Todos empiezan en el cuerpo con una pelota azul.
3. Primera vuelta caminando: en los pulmones se cambia la pelota azul por una roja y en el cuerpo, la roja por una azul. En cada aro del corazón se da un salto (3 min).
4. En el cuerpo hay una estación de músculos: antes de dejar el oxígeno se hacen 5 sentadillas.
5. Ritmo cardiaco: «reposo» es caminar, «paseo» es trotar y «partido» es correr. Haced 3 bloques de 3 minutos con 1 minuto de pausa para tomarse el pulso (11 min).
6. Cierre: por qué la sangre pasa dos veces por el corazón y qué le pasó al pulso (3 min).

Normas

• Todos circulan en el mismo sentido.
• Una pelota cada vez, que se deja en el cubo sin lanzarla.
• Quien se maree o se ahogue sale a la zona de descanso y camina.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: puede ser la válvula que da paso a los glóbulos o hacer un circuito interior más corto.
• Discapacidad visual: recorrido marcado con cuerda y pelotas con cascabel para distinguirlas.
• Condición física: cada uno ajusta su ritmo dentro de la señal y puede pasar por la zona de descanso.

Objetivos

• Describir el recorrido de la sangre por el corazón, los pulmones y el cuerpo.
• Mantener un esfuerzo aeróbico regulando el ritmo.
• Relacionar la intensidad del ejercicio con el pulso.

Material para una clase de 25

• pelotas: 50
• cubos: 3
• aros: 4
• conos: 14

Consejo para el profe

Enseña antes un esquema del circuito: el error típico es saltarse los pulmones. Ten muchas pelotas de cada color.

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