Enseña en casa: un ejercicio de hoy para tu familia

Cada alumno elige un ejercicio de movilidad o estiramiento de la sesión y ensaya cómo enseñarlo a un familiar o conviviente, con una versión adaptada para personas mayores o sedentarias. El reto es llevar la actividad física fuera del instituto y comprobar que se sabe explicar.

Cómo se juega

1. Cada alumno elige un ejercicio suave de la sesión y lo repite despacio para fijarlo (1 min).
2. Prepara en la ficha una explicación con tres claves: posición inicial, ejecución y precaución, y una adaptación para alguien mayor o con poca movilidad (2 min).
3. Por parejas, uno hace de familiar sin experiencia y el otro le enseña el ejercicio solo con sus palabras y una demostración; el «familiar» hace preguntas reales (2 min).
4. Cambio de roles (2 min).
5. Reto para casa: enseñarlo esta semana y anotar en la ficha cómo fue y qué hubo que cambiar (1 min).

Normas

• Solo se eligen ejercicios suaves y seguros, sin carga ni saltos.
• La precaución de seguridad es obligatoria en la explicación.
• El reto en casa es voluntario y se adapta a la situación de cada alumno: puede ser un amigo o vecino.
• Se respeta el turno de explicación sin interrumpir.

Variantes

Adaptaciones

• Discapacidad auditiva: la explicación se hace con demostración y tarjetas dibujadas.
• TEA: se le facilita una plantilla de guion con frases de inicio.
• Movilidad reducida: elige un ejercicio de tren superior que pueda demostrar sentado.

Objetivos

• Transferir lo aprendido en clase a la vida cotidiana.
• Explicar un ejercicio con claridad y criterios de seguridad.
• Adaptar una tarea a personas de distinta edad y condición.

Material para una clase de 25

• fichas: 30

Consejo para el profe

Dedica dos minutos de la sesión siguiente a recoger experiencias del reto. Algunas familias valoran mucho este gesto y mejora la relación con el centro.

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