Entrega del testigo: ascendente o descendente
Los equipos aprenden las dos técnicas clásicas de entrega del testigo, ascendente y descendente, y comparan con cronómetro cuál les resulta más rápida y segura en la zona de transferencia. Se trabaja la coordinación entre relevistas y la toma de decisiones en equipo.
Cómo se juega
- Cuartetos con un testigo. Parados en fila, practicad la entrega ascendente (mano en «V» hacia abajo, testigo de abajo arriba) a la voz «¡mano!» (4 min).
- Igual con la descendente: palma hacia arriba con el brazo atrás y el testigo colocado de arriba abajo (4 min).
- Marcad una zona de transferencia de 20 m con conos. Por parejas, entregas al trote y luego al 75 % con cada técnica (6 min).
- Prueba: se cronometra el paso del testigo por los 20 m de la zona, 3 veces con cada técnica (6 min).
- Cada cuarteto elige su técnica según tiempos y caídas de testigo, y hace un relevo 4x50 final (3 min).
- Puesta en común de tiempos y de por qué cada técnica tiene ventajas (2 min).
Normas
- El testigo debe cambiar de manos dentro de la zona marcada.
- El receptor no mira atrás: confía en la voz «¡mano!».
- Si el testigo cae, lo recoge quien lo ha soltado, sin invadir otras calles.
- Seguridad: calles de 1,5 m y nadie cruza la zona mientras otra pareja entrega.
Variantes
Más fácil
Entregas siempre al trote, con el receptor saliendo andando.
Estándar
Comparación cronometrada de ambas técnicas en zona de 20 m.
Más difícil
Se añade la marca de salida del receptor y se cronometra el relevo completo 4x50.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumno en silla actúa de receptor o entregador en tramos cortos con el testigo a la altura adecuada.
- Discapacidad auditiva: la señal «¡mano!» se sustituye por un toque en el hombro o una línea en el suelo.
- Timidez: los cuartetos los forma el profesorado con compañeros de confianza.
Objetivos
- Ejecutar las entregas ascendente y descendente.
- Coordinar la velocidad de dos relevistas en la zona de transferencia.
- Decidir en equipo la técnica más adecuada a partir de datos.
Material para una clase de 25
- testigos: 8
- conos: 16
- cronómetro: 6
Consejo para el profe
El receptor suele girarse a mirar y frena: pedidle que mantenga la mano quieta y la mirada al frente. Repartid un testigo por cuarteto y dos de reserva.
En PatioLab tienes «Entrega del testigo: ascendente o descendente» y más de 2.500 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en la cancha desde el celular.
Otras actividades de parte principal para preparatoria
3c2 en media pista: encuentra al compañero libre
Tres atacantes situados en lo alto y en las alas atacan a dos defensores colocados en tándem, uno arriba y otro bajo el aro.
3c3 de puntos por jugada: canastas que valen más
Partidos de 3c3 a media pista en los que el valor de cada canasta depende de cómo se consigue: tras pase de todos, tras rebote ofensivo o con la mano no dominante.
Aceleración: ejercicio de pared y salidas cayendo
Secuencia técnica de la fase de aceleración del sprint: inclinación del cuerpo, empuje del suelo hacia atrás y pasos cortos que se alargan.
Acrosport avanzado: figuras y coreografía grupal
Acrosport de nivel avanzado: construcción de figuras de 4 a 6 personas con ayudantes y montaje de una coreografía con música que enlaza figuras y transiciones.
Acrosport con jurado: dificultad, ejecución y artística
Los grupos de acrosport presentan una composición breve ante un jurado formado por el propio alumnado, que puntúa dificultad, ejecución y valor artístico con una rúbrica.
Acrosport en espejo: dos grupos sincronizados
Dos tríos se colocan uno frente a otro y montan las mismas figuras de acrosport en espejo y al mismo tiempo, como si hubiera un cristal entre ellos.