Escuela de giradores de cuerda larga
Taller para aprender a girar bien la cuerda larga, la habilidad de la que depende todo el grupo: círculos amplios desde el hombro, cuerda que roza el suelo y ritmo común entre los dos giradores. Se trabajan la coordinación bimanual, el ritmo compartido y la cooperación.
Cómo se juega
- Forma tríos con una cuerda larga de 4 m y dos platos chinos que marcan el sitio de cada girador. Dos giran y la tercera persona observa; se rota cada 2 minutos (2 min).
- Técnica: de lado a la pareja, brazo casi estirado y círculos grandes desde el hombro, como dibujando una rueda. La cuerda debe rozar el suelo en el centro con un «clic» (3 min).
- Giro sin saltador: 30 giros seguidos. Quien observa cuenta los clics y avisa si la cuerda no toca, golpea fuerte o un girador va más rápido (3 min).
- Sincronizad contando «y uno, y dos…» en cada clic; después cambiad de mano y de sentido y repetid 30 giros (3 min).
- Con saltador: el observador salta 20 veces quieto en el centro y los giradores ajustan el círculo a su altura. Termina con el «carné de girador»: 20 giros seguidos con saltador sin fallo (4 min).
Normas
- Cada girador se mantiene sobre su plato chino: alejarse tensa la cuerda y la levanta.
- La cuerda nunca se enrolla en la mano ni en la muñeca.
- Si el saltador se engancha, se suelta la cuerda al momento.
Variantes
Más fácil
Se gira en balanceo antes de pasar la cuerda por arriba, con el profe marcando el ritmo con palmadas.
Estándar
Se completan las fases de técnica, giro sin saltador, sincronización contada y giro con saltador.
Más difícil
Los giradores aceleran y frenan cuando el saltador dice una palabra clave, sin perder el clic.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: se gira perfectamente desde la silla; si cuesta, se ata un extremo a un poste.
- TEA o timidez: el papel de observador con una ficha de tres puntos (toca el suelo, mismo ritmo, círculo grande) da una tarea clara.
- Nivel físico: con poca fuerza en los hombros se usa una cuerda más ligera; quien domina gira con la mano no dominante.
Objetivos
- Girar la cuerda larga con círculos amplios y regulares desde el hombro.
- Sincronizar el giro con la pareja contando el ritmo.
- Ajustar el giro a la altura y al ritmo de quien salta.
Material para una clase de 25
- cuerda larga: 8
- platos chinos: 16
Consejo para el profe
Una sesión dedicada a los giradores multiplica después los saltos de toda la clase. Vigila el error de girar solo con la muñeca: la cuerda hace una «ola» y no llega al suelo.
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