Esculturas clásicas en calma: estirar como el Discóbolo

Vuelta a la calma en la que cada estiramiento reproduce la postura de una escultura clásica, como el Discóbolo de Mirón, el Doríforo o el Galo moribundo, mantenida con respiración lenta. Se relaciona el canon de proporciones y el ideal de cuerpo de la Antigüedad con una mirada crítica sobre los modelos corporales actuales.

Cómo se juega

1. Reparte una ficha con cinco esculturas y su postura simplificada; explica en un minuto qué representaba cada una (2 min).
2. Discóbolo: estiramiento en rotación de tronco con flexión de rodillas, 30 segundos por lado respirando lento (2 min).
3. Doríforo y Galo moribundo: estiramiento de cadena lateral de pie apoyando el peso en una pierna y estiramiento de cadera sentado sobre la esterilla, 30 segundos por lado (3 min).
4. Por parejas, uno adopta una postura y el otro adivina la escultura y comprueba que la respiración sea lenta (2 min).
5. Cierre: comentario breve sobre el ideal corporal griego y la diversidad real de los cuerpos (1 min).

Normas

• Ningún estiramiento debe producir dolor: se busca una tensión suave.
• Las posturas con apoyo en una pierna se hacen cerca de la pared o con la pareja de apoyo.
• No se comentan ni comparan los cuerpos de los compañeros.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: adapta las posturas al tronco superior desde la silla, como el giro del Discóbolo sentado.
• Discapacidad visual: la pareja describe la escultura y le guía suavemente hasta la postura.
• Imagen corporal o TCA: el docente centra el comentario final en la cultura y no en la estética, sin comparar cuerpos.

Objetivos

• Recuperar tras el esfuerzo mediante estiramientos suaves y respiración.
• Conocer esculturas clásicas relacionadas con el deporte y su contexto.
• Reflexionar críticamente sobre los ideales corporales.

Material para una clase de 25

• esterillas: 28
• fichas: 14

Consejo para el profe

Proyectar las imágenes ayuda mucho; si no es posible, las fichas en color bastan. Es un buen enlace con Historia del Arte o Griego.

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