Esgrima con churros: juego de la distancia y fondo
Ejercicio clásico de esgrima en el que una pareja se desplaza en guardia manteniendo siempre la misma distancia, hasta que uno detecta el momento y ataca con un fondo. Se trabajan la percepción de la distancia, los desplazamientos de esgrima y la velocidad de reacción.
Cómo se juega
- Marca con cinta pistas de 8 x 1,5 m y forma parejas con un churro cada uno; repasa la guardia: pies en ángulo recto, rodillas flexionadas y brazo armado delante (2 min).
- Desplazamientos: avance (pie delantero primero) y retroceso (pie trasero primero) a la señal del silbato, en filas, durante 4 series de 30 segundos (4 min).
- Juego del espejo: el guía avanza y retrocede libremente y el compañero mantiene la distancia en la que las puntas de los churros casi se tocan; cambio de guía cada minuto (5 min).
- Fondo: desde la distancia, extender el brazo, impulsar con la pierna trasera y caer con la rodilla delantera sobre el tobillo; 10 fondos cada uno contra el hombro del compañero (4 min).
- Juego final: el guía, en cualquier momento, ataca con fondo al tronco; el que retrocede debe escapar con un paso atrás. Un punto por tocado o escapada; cambio de rol cada 5 ataques (5 min).
Normas
- Solo es válido tocar el tronco; la cabeza y el cuello están prohibidos.
- El ataque con fondo se hace con el brazo estirado, sin golpear de arriba abajo.
- Nadie sale de su pista: hay 2 m libres entre pistas.
- El tocado lo reconoce quien lo recibe, diciendo '¡tocado!'.
Variantes
Más fácil
El guía avisa con una palmada medio segundo antes de atacar.
Estándar
Ataque libre con fondo y escape con paso atrás.
Más difícil
El defensor puede responder con su propio fondo tras esquivar y suma 2 puntos si toca.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: se practica sentado, con la distancia medida por la extensión del brazo y la inclinación del tronco.
- Discapacidad visual: los churros llevan cinta de color vivo en la punta y el guía dice 'avanzo' o 'retrocedo'.
- Condición física: fondos cortos y descansos de 30 segundos entre series.
Objetivos
- Mantener la distancia adecuada con el rival en desplazamiento.
- Ejecutar el fondo con técnica correcta y segura.
- Reaccionar con rapidez al ataque del oponente.
Material para una clase de 25
- churros de piscina: 26
- cinta adhesiva: 2
- conos: 12
Consejo para el profe
Vigila que la rodilla delantera no supere la punta del pie en el fondo. Si los churros se doblan mucho, córtalos a la mitad para que sean más manejables.
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