Eslalon paralelo: duelos de agilidad en zigzag

Como en el eslalon paralelo de esquí, dos alumnos salen a la vez por dos recorridos gemelos de conos en zigzag y compiten por llegar antes. Se juega en liga sube y baja, de modo que todos se enfrentan a rivales de su nivel.

Cómo se juega

1. Monta seis pistas dobles: dos filas paralelas de seis conos en zigzag, separadas 3 m, con una pica en el suelo como meta a 20 m (3 min).
2. Recorrido de prueba: cada alumno baja dos veces su pista rodeando los conos por fuera, con pasos cortos en cada giro (3 min).
3. Duelo: dos rivales salen a la voz de un tercero y gana quien pise primero la meta. Se vuelve trotando por fuera de las pistas.
4. Cada duelo se repite cambiando de pista. Quien gana los dos sube una pista hacia la número 1; quien los pierde baja una; con empate se queda (8 min).
5. Última ronda con salida desde tumbado boca abajo para añadir reacción (3 min).
6. Cierre: cada alumno dice en qué pista ha terminado y qué ha mejorado en los giros (1 min).

Normas

• Si se derriba un cono, se recoloca y se sigue; el duelo no se pierde.
• Cada corredor va siempre por su pista, sin invadir la del rival.
• Se vuelve por fuera de las pistas, nunca por dentro.
• Hay 4 m libres tras la meta para frenar.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: en silla, el zigzag se abre y su rival compite contra el reloj de su anterior bajada.
• Discapacidad auditiva: la salida se da bajando un brazo dentro de su campo visual.
• Condición física baja: la liga sube y baja hace que compita con rivales de su nivel; puede descansar un duelo.

Objetivos

• Mejorar la agilidad en giros encadenados a alta velocidad.
• Ajustar la frenada y el apoyo en cada cambio de dirección.
• Aceptar subir o bajar de pista con deportividad.

Material para una clase de 25

• conos: 72
• picas: 6

Consejo para el profe

Los giros se pierden por abrirse demasiado: enseña a pasar cerca del cono con el pie exterior. Numera las pistas con un cartel para que la liga se mueva sin dudas.

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