Estaciones de pies rápidos: puntos, líneas y aros
Circuito de cuatro estaciones de pies rápidos (puntos, línea, aros y cuadrado numerado) en el que se cuentan los apoyos correctos en 20 segundos para superar la propia marca. Se trabajan la frecuencia de apoyos, la coordinación y la agilidad.
Cómo se juega
- Prepara cuatro estaciones: 1) cinco puntos de gis como en un dado, a 60 cm; 2) una línea de 3 m; 3) seis aros en fila; 4) un cuadrado de cuatro casillas numeradas. Forma cuatro grupos de 6 o 7, uno por estación (3 min).
- Explica: en los puntos, pies juntos del centro a cada esquina y vuelta; en la línea, saltos laterales a pies juntos; en los aros, dos pies dentro y dos fuera; en el cuadrado, la secuencia 1-2-3-4 que diga el grupo (2 min).
- En cada estación trabajan 2 o 3 personas a la vez durante 20 segundos mientras su pareja cuenta los apoyos correctos; luego se cambian. Dos intentos por persona (incluido en la rotación).
- Rotación cada 3 minutos con silbato, en el sentido de las agujas del reloj, hasta pasar por las cuatro estaciones (12 min).
- Ronda final en la estación favorita para batir la marca y comentario de un truco útil, como «ir de puntillas» (3 min).
Normas
- Solo cuentan los apoyos sin pisar raya ni aro: primero calidad, luego velocidad.
- Se trabaja de puntillas, con las rodillas algo flexionadas y sin saltos altos.
- Cada persona compite solo contra su propia marca.
Variantes
Más fácil
Se trabaja 15 segundos, los puntos se separan 40 cm y en el cuadrado se repite siempre la misma secuencia.
Estándar
Dos intentos de 20 segundos por estación con conteo de apoyos correctos.
Más difícil
Pata coja en la línea y en los puntos, y en el cuadrado la secuencia cambia en cada intento.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: versión con manos sobre un banco o giros de silla entre conos.
- Discapacidad auditiva: el inicio y el final se marcan también subiendo y bajando un brazo.
- Nivel físico: quien se fatiga hace un intento por estación; quien va sobrado añade un segundo patrón.
Objetivos
- Aumentar la frecuencia de apoyos manteniendo la precisión.
- Coordinar desplazamientos de pies en distintas direcciones.
- Registrar su propia marca y valorar su mejora.
Material para una clase de 25
- gises: 4
- aros: 6
- cronómetro: 1
Consejo para el profe
Dibuja las estaciones antes de clase y comprueba que los aros estén en suelo seco para que no resbalen. Corrige a quien mira al suelo todo el rato: hay que mirar un poco al frente.
En PatioLab tienes «Estaciones de pies rápidos: puntos, líneas y aros» y más de 4.000 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en la cancha desde el celular.
Más actividades de este tipo
Otras actividades de parte principal para Primaria
¡Cambio de sentido! Partido con giro de portería
Partido de invasión con pases de mano hacia porterías de conos en el que, al oír dos pitidos, ambos equipos pasan a atacar la portería contraria.
¡Oh, ciervo! El juego del hábitat
Una parte de la clase son ciervos que corren a buscar comida, agua o refugio, y el resto representa esos recursos del hábitat.
¡Quietos! Tres pasos de gigante
Las traes normal con una pausa sorpresa: al pitar, todo el mundo se congela y cada cazador puede dar tres pasos de gigante para intentar tocar a alguien sin que este…
¿Desde dónde se hizo la foto?
Por parejas, el alumnado recibe fotos tomadas desde puntos concretos de la cancha y debe encontrar el lugar exacto desde el que se hizo cada una, colocándose donde estaba…
¿Dónde estoy? Relocalízate en el mapa
Por parejas, una persona lleva a la otra por un camino con varios giros hasta un punto del escuela; allí, quien ha sido guiado abre el mapa y debe descubrir dónde está y…
¿Lobo, estás? Juego cantado de persecución
Juego cantado tradicional: el grupo pasea por el bosque cantando «Jugaremos en el bosque mientras el lobo no está» y pregunta al lobo qué hace.